-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 5055
 омментариев: 37352
Ќаписано: 49940

 омментарии (0)

–аздельное питание

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 10:58 + в цитатник
vkysnyashki-ot-belosnezhki....124284499/

–аздельное питание -  это не диета, рассчитанна€ на краткий или длительный период времени, а целостна€ система питани€, котора€ помогает избавитьс€ от многих болезней, почувствовать себ€ лучше. ћожно сказать, что раздельное питание - стиль жи...


ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
 омментарии (6)

–аздельное питание способствует хорошему усвоению пищи

ƒневник

ѕ€тница, 09 јпрел€ 2010 г. 11:57 + в цитатник

 (334x500, 24Kb)

–аздельное питание -  это не диета, рассчитанна€ на краткий или длительный период времени, а целостна€ система питани€, котора€ помогает избавитьс€ от многих болезней, почувствовать себ€ лучше. ћожно сказать, что раздельное питание - стиль жизни, в основе которого лежит стремление к крепкому здоровью и хорошему самочувствию. »де€ правильного сочетани€ продуктов питани€ возникла еще в ƒревнем –име, где выдающийс€ врач ÷ельс выделил провел исследовани€ неблагопри€тных сочетаний пищевых продуктов, плохо усваиваемых желудком. «начительно позже эти исследовани€ нашли свое научное подкрепление.

Ќачнем с того, что все продукты питани€ прин€то делить на три группы: белки, растительна€ пища и углеводы.

–астительна€ пища способна сама перевариватьс€ в желудочно-кишечном тракте.

Ѕелки расщепл€ютс€ при помощи реактивов кислотного состава.

ј углеводы - щелочными реактивами.

ѕринцип раздельного питани€ заключаетс€ в разделении приемов пищи на белковый и углеводный.

”глеводный стол состоит из продуктов, насыщенных углеводами (мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы). ѕо-другому их называют энергетической кухней. Ёти продукты очень быстро перевариваютс€. —амо собой, углеводы и растительна€ пища должны входить в ежедневный рацион.

Ѕелковый стол включает в себ€ продукты, содержащие белки (м€со, рыба, €йца, орехи). ѕрием в пищу белков необходим дл€ нормальной жизнеде€тельности организма. Ќо поскольку при раздельном питании они перевариваютс€ полностью, их принимаемое количество можно свести к минимуму.

 ак и у любой сбалансированное питание, раздельный прием пищи имеет свои правила. √лавное правило - учитывать совместимость продуктов:

  • не объедин€йте прием углеводной и кислой пищи: хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом, помидорами и прочими кислыми фруктами.
  • не принимайте в один прием пищи белок и углевод: хлеб, злаки, картофель, пирожные, сладкие фрукты и т. д. с орехами, м€сом, €йцами, сыром и другой белковой пищей.
  • также не следует есть два разных белка одновременно: орехи и м€со, или €йца и м€со, или сыр и орехи, или сыр и €йца.
  • не стоит принимать жиры вместе с белками. Ќе ешьте сливки, сливочное масло, растительное масло с м€сом, €йцами, сыром, орехами и другими белками.
  • не объедин€йте кислые фрукты с белками: апельсины, лимоны, помидоры, ананасы и т.п. с м€сом, €йцами, сыром и орехами.
  • не рекомендуетс€ одновпеменно принимать в пищу крахмалы и сахар: желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар, мед, сиропы, патока на хлебе или же в одном приеме со злаками, картофелем, сахар со злаковыми.
  • в один прием можно есть только один вид крахмала.
  • всегда отдельно нужно принимать в пищу арбуз, медовую, мускусную и прочие виды дынь.
  • молоко можно употребл€ть только отдельно.

„итать далее

 омпани€ Major Auto €вл€етс€ официальным дилером ќpel в ћоскве. ѕосетив сайт www.major-opel.ru, вы увидите р€д преимуществ - модели автомобилей в ассортименте, оригинальные запчасти, а также гарантийное обслуживание и дисконтную систему скидок. Ќе забудьте и о стильных аксессуарах дл€ вашего автомобил€!

–убрики:  статьи о питании
диета, диетическое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]