-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 5064
 омментариев: 37381
Ќаписано: 49979

 омментарии (4)

"—ердечна€" диета

ƒневник

ѕонедельник, 04 ќкт€бр€ 2010 г. 03:09 + в цитатник
 (400x300, 15Kb)

 ак известно, сердечно-сосудистые заболевани€ €вл€ютс€ очень частой причиной смерти человека, и, как оказалось, боротьс€ с ними можно и при помощи специальной диеты, разработанной американским учеными-кардиологами. »х методика питани€ позвол€ет снижать артериальное давление, сокращать уровень холестерина в организме и поддерживать сердечную мышцу в нормальном состо€нии.

≈жедневное следование принципам этой диеты позвол€ет в значительной мере снизить риск развити€ сердечно-сосудистых недугов.

« ардиологическа€» методика питани€ предлагает включить в рацион большое количество овощей и фруктов, зерновых, обезжиренных молочных продуктов, рыбу, м€со курицы, орехи.

ј вот от злоупотреблени€ такими продуктами, как сладости (включа€ газированные напитки), красное м€со и продуктами, которые отличаютс€ повышенным содержанием жиров, следует отказатьс€.

ѕо мнению специалистов, необработанное зерно, отличающеес€ высоким содержанием волокон, способствует выведению «плохого» холестерина из организма. ј дл€ обеспечени€ организма белком, в рационе должны присутствовать рыба, м€со птицы, орехи, так как эти продукты, в отличие от красного м€са, в своем составе содержат значительно меньше насыщенных жиров.

Ќо при этом, во всех них в достаточных количествах присутствуют жирные кислоты, которые известны нам под названием «ќмега-3», под чьим бдительным контролем наход€тс€ воспалительные процессы, которые могут происходить в сердце и артери€х.

Ѕелоснежка јл€

„итать далее

                     

„тобы сердце было здоровым, об€зательно нужна сексуальна€ энерги€ и гармони€ внутри! Ќе сомневайтесь, волшебна€ книга  амасутра в полной мере научит вас всем прелест€м и тайнам двоих. Ћюбви вам и счасть€!

–убрики:  полезные советы
диета, диетическое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]