-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 49943

 омментарии (8)

—алатна€ экспресс-диета на 3 дн€!

ƒневник

—уббота, 29 —ент€бр€ 2012 г. 10:41 + в цитатник

salatnaja_dieta (326x332, 40Kb)ƒиета разрешает употребление салатов и овощей, а также блюд из них.

 ак известно, овощи и корнеплоды имеют умеренное послабл€ющее и мочегонное свойство. Ёто позвол€ет организму избавитьс€ от накопившейс€ лишней жидкости и, безусловно, продуктов жизнеде€тельности естественным, а главное безопасным методом.

—алаты и овощи чрезвычайно богаты витаминами, благодар€ чему улучшитс€ самочувствие и состо€ние кожи.. 

»так, давайте попробуем проанализировать меню на три дн€!

1-й день – морковный

ћорковь можно употребл€ть в свежем, тушеном, вареном или запеченном виде. —вежа€ морковка наиболее полезна, так как сохран€ет все витамины.  ћорковный салат можно приправить лимонным соком и оливковым маслом (дневна€ доза масла 0.5 чайн л.). —олить, перчить и добавл€ть в салат сметану или майонез категорически запрещено.

ѕриготовить 1,5 кг морковки заранее, разделив ее на 6 приемов. ¬ промежутках пить воду без газа без ограничений . ћожно чай и кофе без сахара. Ќа ночь разрешаетс€ до 200 мл сухого красного или белого вина.

2-й день – пр€ные травы и салатные листь€

Ѕез ограничений разрешаютс€ листовые салаты (латук, айсберг, романо, руккола) и травы – петрушка, укроп, кинза, базилик, сельдерей. ќни обладают мочегонным эффектом. Ќе солить. ѕриправл€ть соком лимона,бальзамическим уксусом или оливковым маслом (дневна€ доза 1 чайн. л.) Ќапитки - как и в первый день.

3-й день – свекольный

—веклу можно употребл€ть вместе с ботвой, если она молода€. —векла об€зательно отварна€, без соли и соусов, масел и приправ. —векольный день - завершающий.

ѕротивопоказани€: не рекомендуетс€ люд€м при сахаром диабете, хронических заболевани€х желудочно-кишечного тракта, клинической депрессии.

¬ дальнейшем придерживайтесь низкоуглеводной и низкосолевой диеты, нежирных белковых продуктов: морской рыбы, курицы, отварного м€са. ”потребл€йте био-йогурты и домашний сыр.

–убрики:  диета, диетическое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]