-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 5064
 омментариев: 37380
Ќаписано: 49978

 омментарии (3)

 ј  –ј——„»“ј“№ —¬ќ… »ƒ≈јЋ№Ќџ… ¬≈—

ƒневник

„етверг, 11 ƒекабр€ 2014 г. 20:01 + в цитатник

 ј  –ј——„»“ј“№ —¬ќ… »ƒ≈јЋ№Ќџ… ¬≈—

3407372_ravnovesie (500x375, 23Kb)

“вой вес идеален, если:

• ќн не вызывает проблем со здоровьем (или потенциальных рисков);
• ќн не ограничивает теб€ в повседневной жизни, желани€х и потребност€х;
• “еб€ устраивает твоЄ тело таким, какое оно есть, и при этом ты не испытываешь стеснени€;
• “ебе нравитс€ твоЄ тело, и ты не сравниваешь себ€ с окружающими людьми (или актЄрами, певцами, спортсменами и так далее).

—уществуют различные показатели и формулы, которые могут определить приблизительный весовой диапазон, в котором у теб€ могут начатьс€ проблемы со здоровьем, а также тот вес, к которому нужно стремитьс€, чтобы эти проблемы минимизировать или полностью исключить.

ћетоды определени€ лишнего веса:

1. —амый простой (и самый приблизительный). –ост (в сантиметрах) минус 110. ѕолученное число (в килограммах) – идеальный вес. ќднако это не означает, что «все остальное» – лишнее.

2. BMI — индекс массы тела (Body Mass Index).

ќбщее признание получил так называемый индекс массы тела (»ћ“). ≈го расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. ѕример: »ћ“ = 68 кг: (1,72м х 1,72м) = 23. Ёта формула хороша тем, что работает и дл€ «малышей», и дл€ «великанов».

¬ыдел€ют следующие значени€ BMI:

„итать далее...
–убрики:  полезные советы

ћетки:  

 —траницы: [1]