-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 5059
 омментариев: 37366
Ќаписано: 49958

 омментарии (4)

ѕротеинова€ диета дл€ похудени€

ƒневник

—уббота, 14 јпрел€ 2012 г. 12:21 + в цитатник

  протеиновой диете многие относ€тс€ с недоразумением. ќднако друга€ половина худеющих от нее в восторге.  ƒиетологи спор€т - эффективна диета или нет. Ќо почувствовать эффективность протеиновой диеты может лишь сам худеющий. ¬сего лишь за 10 дней на протеиновой диете можно сбросить до 10 кг лишнего веса, если у вас, конечно же, столько лишнего имеетс€.  ¬се индивидуально и зависит от особенностей каждого организма. ѕротеинова€ диета рассчитана на 10 дней. ѕовторить ее можно лишь через три мес€ца. ƒиета рекомендована как женщинам, так и мужчинам, желающим похудеть.

»сключить: кондитерские и мучные издели€, жевательные резинки, мед сахар, хлеб, выпечку, крупы, молоко, консервы, маринады, печень, сосиски, копчености, колбасы, фрукты, квашеную и морскую капусту, оливки, морковь, свеклу, картофель, кукурузу., а также орехи, семечки, бобовые, кальмары, креветки, фруктовые и овощные соки, газированные и алкогольные напитки ќграничить: кабачки, баклажаны, помидоры черри. ћожно употребл€ть следующие продукты: сало, м€со, птицу и рыбу всех видов, €йца (2 штуки 1 раз в 3 дн€), грибы (кроме маринованных и соленых), овощи - салат, огурцы, помидоры , пекинскую капусту, редис, редьку, перец, чеснок, петрушку, сельдерей и др., а также лимон, специи, оливковое масло; чистую питьевую воду и кофе с чаем без сахара

–екомендации. ѕитатьс€ 5 раз в день. ѕредпочтение вареным, паровым и запеченным блюдам. ¬ день выпивать 2 литра воды. ѕить перед каждым приемом пищи. ѕоследний прием пищи не позже 8 вечера. ѕосле 8 можно пить лишь воду. ќб€зательный прием поливитаминов во врем€ протеиновой диеты. ѕротивопоказани€ дл€ протеиновой диеты. Ќе рекомендуетс€ корм€щим матер€м, беременным, подросткам, дет€м, диабетикам, люд€м с неуравновешенной психикой, при заболевани€х почек, печени и ∆ “. ƒиету лучше соблюдать под контролем врача диетолога.

Ќа правах рекламы


3407372_kakvibratelektronnyusigarety (640x456, 38Kb)

Ѕросайте курить! Ѕерегите свое здоровье и красоту! Ёлектронна€ сигарета не содержит никотина!

«доровый образ жизни и похудение - неотъемлема€ часть здоровь€, красоты и молодости. Ѕросить курить теперь легко благодар€ электронной сигарете, имитирующей процесс курени€. Ќеважно - курите вы недавно или имеет стаж в дес€тки годов, но электронна€ сигарета поможет не только избавитьс€ от вредной привычки и восстановить обменные процессы в организме, но и сделает процесс отказа от обычных вредных сигарет безболезненным. ¬ы ощущаете сигарету лишь тактильно. Ќикакого никотина!

–убрики:  диета, диетическое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]