-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 5055
 омментариев: 37351
Ќаписано: 49939

 омментарии (14)

Ќизкокалорийные йогуртовые и сметанные соусы

ƒневник

¬торник, 12 ћа€ 2015 г. 15:10 + в цитатник

Ќизкокалорийные соусы на основе йогурта или сметаны

3407372_ (260x194, 10Kb)

ќтказавшись от майонеза и соусов на его основе вы начнете борьбу с лишним весом и сделаете свое меню более диетическим. …огуртовые соусы не содержат уксус и консерванты. »спользуйте натуральный йогурт, без добавок.

  • —мешайте 1 стакан йогурта с 2-м€ столовыми ложками лимонного сока, добавьте укроп или другую зелень, а также немного соли.
  • –азмешайте 1 стакан сметаны с 1-ой столовой ложки готового белого хрена. “акой соус отлично сочетаетс€ с рыбными блюдами.
  •   1 стакану сметаны добавьте соевый соус, добавленный по вкусу. ќн идеально подойдет к рыбе или курице.
  • —оус дл€ блюд из птицы. —оедините 1 стакан йогурта, сметаны или кефира с 1 столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили.
  • —оус карри - незаменим дл€ блюд из курицы. ћелко порежем €блоко, добавим 1 стакан йогурта и карри по вкусу.
  • —оус к жареному м€су. ћелко нарежем помидор, укроп, зеленый лук. —мешаем с 1 стаканом йогурта либо сметаны, добавим измельченный чеснок и перец по вкусу.
  •   1-му стакану йогурта или сметаны добавьте мелко измельченный соленый огурец и €блоко, немного готовой горчицы, соль, перец.

3407372_79264455_1319195202_multpictnarodru9 (100x120, 30Kb)

–убрики:  соусы и подливы

ћетки:  

 —траницы: [1]