-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 5062
 омментариев: 37372
Ќаписано: 49968

 омментарии (9)

ƒиетические салатики - сытные и малокалорийные!

ƒневник

¬торник, 11 ћа€ 2010 г. 23:08 + в цитатник

 (350x350, 63Kb)

—алаты дл€ диеты: сытные и малокалорийные

—вежие овощи могут подаватьс€ в сочетании друг с другом, их можно также добавл€ть и в комбинированные салаты, в состав которых вход€т не только сырые, но и вареные продукты (картофель и другие овощи, макароны, рис, €йца и т.д.). ¬ такие салаты можно положить нарезанные свежие огурцы, редиску и €блоки. Ќе рекомендуетс€, однако, смешивать овощи и фрукты. »сключение составл€ют €блоки – их можно класть в любые салаты, даже в рыбные. Ќо именно свежие овощи и фрукты делают салаты наиболее полезными, малокалорийными и при€тными на вкус. —читаетс€, что в один салат лучше не класть более п€ти компонентов – их вкус и своеобразие могут быть утрачены.

„его нельз€ класть в диетический салат:

* ћайонез
*  олбасу, ветчину и бекон
* —ухарики
*  онсервы

ћожно класть, но очень немного:

* —ыр
* яйца
* ќрехи
* —ухофрукты
* јвокадо

«авершающий аккорд – это приправы. »менно они придают блюду неповторимый вкус и аромат. ѕоэтому, готов€ салат, не забывайте о петрушке, укропе, зеленом луке и пр€ност€х. ќни не только придают салату вкус, но и способствуют ускорению обмена веществ, а значит – похудению. ѕриправ тоже не должно быть более п€ти!

Ќу и, конечно, соусы! »менно они представл€ют собой св€зующее звено между отдельными элементами салатов, а также делают готовое блюдо сочным, а его вкус - насыщенным.
ƒиетические салаты заправл€ют нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом (не более 1 ст.л.), низкожирной сметаной или йогуртом. ќднако можно приготовить и специальные соусы из различных компонентов.

ѕопробуйте приготовить салаты: ƒатский, ёжный, —редиземноморский, јмериканский, ¬осточный, “айский!
____________________________________________________________

¬ашему вниманию отличный ресурс! —вежий софт, новые игры,программы и кр€ки, ежедневные обновлени€.Ѕесплатно и без рекламы. ачаем все. —овершенно бесплатно!

–убрики:  салаты и закуски
диета, диетическое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]