-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 5064
 омментариев: 37381
Ќаписано: 49979

 омментарии (9)

5 диетических легких салатов без майонеза

ƒневник

¬оскресенье, 17 январ€ 2016 г. 21:18 + в цитатник

5 диетических легких салатов без майонеза

диетический салат/3407372_12494663_1122635371115057_699009268675876017_n (630x550, 49Kb)

ƒиетические салаты с разнообразным вкусом - это полезно, оригинально и аппетитно! ќни выгл€д€т празднично, поэтому подойдут и дл€ торжественного стола. Ќо можно поднимать себе настроение, внедр€€ их в ежедневное меню. ѕопробуйте подарить себе и своей фигуре насто€щий праздник, феерию вкуса и аромата! Ћегкие салатики без майонеза после новогодних застолий - это то, что нужно! ¬ них мало калорий, а выгл€д€т они просто потр€сающе!

ќвощной салатик с авокадо, бобами и свежими овощами

1 плод авокадо, 1 паприка, 1 репчата€ луковица, 1 помидор, 100 г бобов или фасоли, сельдерей и листь€ шпината. ƒополнительно сок лимона и соевый соус.

Ўпинат порвем, остальные ингредиенты нарежем кубиками. —мешаем и сбрызнем лимонным соком. —алатик должен насто€тьс€ около получаса. «атем заправим соевым соусом и перемешаем.

—алат с огурцом, сельдереем, сыром и €блоком

1 огурец,1 кислое €блоко, 150 г сыра, 50 г сельдереевого корн€, 1 стакан сметаны. ¬се натрем, перемешаем, приправим специ€ми, добавим сметану. —алат можно использовать в виде намазки на хлеб или аппетитной начинки дл€ тарталеток. ¬ таком случае используйте не терку, а блендер.

—алат со свеклой и авокадо

1 свекла, 1 авокадо, 100 г шпината, 100 г щавел€, 2 вареных €йца, зелень свежей петрушки, лимонный сок.

ќтварим свеклу, вместе с авокадо нарежем кубиками. Ћисть€ шпината и щавел€ порвем. —мешаем, украсим сверху тертыми €йцами.

—алат с морской капустой и овощами

1 паприка, 1 огурец, 300 г обычной капусты, 100 г морской капусты, зеленый лук, оливковое масло.

ћелко нашинкуем капусту, посолим, помнем руками. ќставим на 20 минут. ќвощи нарежем кубиками. ƒобавим два вида капусты. ¬се перемешаем и щедро заправим маслом.

—алат с белой рыбой

250 г белой рыбы (предварительно отварить), 2 помидора, 2 вареных €йца, 1 картофелина, лук зеленый, салатные листь€, масло оливковое. –ыбу и €йца нарежем.  артофель отварим в мундире. «атем остудим, очистим и аккуратно нарежем кубиками. ” ошпаренных помидоров удалим кожицу и измельчим блендером. Ќарубим свежую зелень. —мешаем и польем маслом.


3407372_126789267_3407372_126639793_3407372_0_944f5_26efa6e2_L (294x396, 131Kb)Ќе забудьте о стильных аксессуарах и подарках дл€ своих близких! «десь можно подробнее узнать об оригинальной продукции дл€ мужчин и женщин. ќбратите внимание на солнцезащитные очки - стильные модные, подчеркивающие индивидуальность образа!

–убрики:  салаты и закуски

ћетки:  
 омментарии (9)

ƒиетические салатики - сытные и малокалорийные!

ƒневник

¬торник, 11 ћа€ 2010 г. 23:08 + в цитатник

 (350x350, 63Kb)

—алаты дл€ диеты: сытные и малокалорийные

—вежие овощи могут подаватьс€ в сочетании друг с другом, их можно также добавл€ть и в комбинированные салаты, в состав которых вход€т не только сырые, но и вареные продукты (картофель и другие овощи, макароны, рис, €йца и т.д.). ¬ такие салаты можно положить нарезанные свежие огурцы, редиску и €блоки. Ќе рекомендуетс€, однако, смешивать овощи и фрукты. »сключение составл€ют €блоки – их можно класть в любые салаты, даже в рыбные. Ќо именно свежие овощи и фрукты делают салаты наиболее полезными, малокалорийными и при€тными на вкус. —читаетс€, что в один салат лучше не класть более п€ти компонентов – их вкус и своеобразие могут быть утрачены.

„его нельз€ класть в диетический салат:

* ћайонез
*  олбасу, ветчину и бекон
* —ухарики
*  онсервы

ћожно класть, но очень немного:

* —ыр
* яйца
* ќрехи
* —ухофрукты
* јвокадо

«авершающий аккорд – это приправы. »менно они придают блюду неповторимый вкус и аромат. ѕоэтому, готов€ салат, не забывайте о петрушке, укропе, зеленом луке и пр€ност€х. ќни не только придают салату вкус, но и способствуют ускорению обмена веществ, а значит – похудению. ѕриправ тоже не должно быть более п€ти!

Ќу и, конечно, соусы! »менно они представл€ют собой св€зующее звено между отдельными элементами салатов, а также делают готовое блюдо сочным, а его вкус - насыщенным.
ƒиетические салаты заправл€ют нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом (не более 1 ст.л.), низкожирной сметаной или йогуртом. ќднако можно приготовить и специальные соусы из различных компонентов.

ѕопробуйте приготовить салаты: ƒатский, ёжный, —редиземноморский, јмериканский, ¬осточный, “айский!
____________________________________________________________

¬ашему вниманию отличный ресурс! —вежий софт, новые игры,программы и кр€ки, ежедневные обновлени€.Ѕесплатно и без рекламы. ачаем все. —овершенно бесплатно!

–убрики:  салаты и закуски
диета, диетическое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]