-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вкусняшки_от_Белоснежки

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей: 5057
Комментариев: 37354
Написано: 49944

Комментарии (3)

Вода - источник полноценного здоровья

Дневник

Суббота, 12 Сентября 2015 г. 00:55 + в цитатник

Вода - источник здоровья

Вода содержится во всех клетках, тканях и органах организма, участвуя во всех процессах. Она регулирует температуру тела, устраняет шлаки, очищает организм, транспортирует кислород, глюкозу и питательные вещества в клетки, даря энергию. Благодаря воде происходит естественное увлажнение кожи, тканей. А суставы становятся более гибкими. Если человек употребляет достаточное количество воды, то активизируются пищеварительные процессы.

Если вы чувствуете сильную жажду, но не пьете воду, ваш организм обезвоживается. А это чревато появлением дисбаланса во всем организме. Напитки и соки не могут заменить чистой воды, так как они не решают проблему обезвоживания. Пейте воду и будете здоровы!

Как распознать признаки обезвоживания?

Мозг человека состоит примерно на 75% из воды. Поэтому при обезвоживании снижается тонус, появляется усталость, головокружение, головная боль, тошнота.

Губы и рот становятся сухими, как и кожа.

Могут возникнуть запоры.

Повышается температура тела.

Сколько воды следует пить?

Всегда имейте при себе бутылки с чистой водой, где бы вы ни были. Вода должна присутствовать не только дома и на работе, но и в машине, в сумке. Пейте, как только почувствуете намек на жажду.

Выработайте оздоровительную привычку: выпивайте 1 стакан воды каждое утро за 20-30 минут до завтрака.

Каждому человеку необходимо выпивать около 2-х литров воды в сутки. При этом можно запустить процесс похудения. Дело в том, что жир при распаде будет превращаться в воду.

Не забывайте заранее приобрести чистейшую воду из проверенных источников. Вода из горных источников, которую предлагают различные производители, отличается безупречной чистотой и особыми вкусовыми качествами. Тут http://www.aqualeader.ru/ в компании Аквалидер можно сделать мгновенный заказ чистой воды. Ее доставят либо на дом, либо в офис. Для новых и постоянных клиентов действуют интересные скидки и акции, а также чудесные предложения, на которые следует обратить внимание!

3407372_124403973_1868538_86264998_2971058_Rekl (108x27, 1Kb)

вода/3407372_ (700x465, 41Kb)

Рубрики:  полезные советы
народная медицина, здоровье, травы, фитотерапия

Метки:  
Комментарии (14)

Водная диета - потрясающий результат

Дневник

Среда, 09 Июля 2014 г. 14:16 + в цитатник

3407372_voda (580x657, 262Kb)Невероятно, но это работает! Водная диета - самая легкая и самая приятная диета из всех существующих. Пейте воду и худейте! Что может быть проще? Оказывается, чтобы похудеть и придерживаться выбранного веса, достаточно пить около 2,5 литров воды в день. Конечно, здесь есть свои хитрости. Но факт остается фактом – аппетит исчезает так же легко, как и лишние килограммы.

Признайтесь честно, сколько воды вы пьете ежедневно? Чай, кофе, газировка, пиво и суп не считается. Пожалуй, несколько стаканов, а то и вообще ни одного! Правда ведь?

А ведь человек состоит более чем на 70% из воды, и если не пополнять ее количество в нашем организме, то ее недостаток сказывается не только на внешности – сухие волосы, раннее появление морщин, тусклая кожа, но и на здоровье в целом: постоянное чувство усталости, головные боли, нарушение пищеварения и… лишний вес!

Такие напитки, как чай, кофе, алкоголь и газированная вода являются мочегонными и приводят к выведению жидкости из организма. Попробуйте пить воду – организм примет ее с благодарностью! Ведь вода транспортирует необходимые соли, минералы, кислород и другие питательные вещества, а также помогает вывести шлаки.

Как действует водная диета?

Достаточно выпивать около 2,5 литров чистой воды в день, чтобы похудеть без особого труда. Как это работает? Вода притупляет чувство голода, а значит, вы меньше съедите. Оказывается, наш мозг часто путает сигналы голода и жажды. То есть, когда мы хотим пить, мы ощущаем это как желание перекусить, и мы действительно идем на кухню и перекусываем, или пьем чай со сладеньким. А каждая лишняя калория отражается на нашей фигуре. Теперь, зная этот небольшой секрет и почувствовав аппетит, достаточно выпить 1-2 стакана воды.

Если это действительно жажда, минут через 20-30 желание перекусить пройдет. Вот так все просто. Как говорится, пей и худей! Однако, наряду с этим, важно пить чистую воду, а не чаи и газировки, ну и конечно, не налегать на сладкую или жирную пищу.

Хотелось бы еще напомнить про занятия спортом, но, думаю, для людей, нацеленных на похудение, это и так является очевидным.

Водная диета: меры предосторожности

При соблюдении водной диеты необходимо чувство меры: не стоит выпивать по 5-6 литров в день, желая срочно похудеть, если дневная норма составляет 2 литра. Как посчитать дневную норму?

Средняя норма потребления чистой воды высчитывается по формуле: 40 мл воды на 1 кг тела. То есть, при весе 50 кг твоя норма – 2 литра. При этом учти, что при сильной жаре, обильном потоотделении и активных занятиях спортом этот показатель может варьироваться в большую сторону.

Избыток воды в организме еще хуже, чем ее недостаток. При чрезмерном потреблении воды из организма вымываются минеральные вещества, появляется вероятность судорог, отеков и даже сердечного приступа. Поэтому будьте осторожны, а при любых сомнениях проконсультируйся с врачом.

Можете употреблять и чай, и кофе, но они не засчитываются в дневную норму потребления воды. А саму воду распределяйте в течение дня равномерно, поскольку, выпивая за раз по 3-4 стакана воды, мы рискуем растянуть желудок, что впоследствии приведет к увеличению аппетита и количества съедаемой пищи.

Расписание водной диеты

В какое время лучше употреблять воду, придерживаясь водной диеты? Утром натощак, сразу после сна, рекомендуется выпить стакан (250 г) воды. Она заполнит желудок и активизирует обменные процессы. Отжав в стакан несколько капель лимонного сока, вы сделаете воду витаминизированной и более приятной на вкус. К завтраку можно приступить уже через полчаса.

Далее, в течение дня, равномерно выпивайте свою дневную норму, придерживаясь следующих рекомендаций. Пейте воду не позднее, чем за 30 мин до еды. Так вы уменьшите чувство голода, что позволит меньше есть.

Пейте воду не ранее чем через 2 часа после еды. Выпивая любую жидкость сразу после приема пищи, будь то чай или обычная вода, мы разбавляем желудочный сок, что нарушает процесс пищеварения. Это приводит к тяжести и болям в животе. А еда, не успев перевариться, откладывается «про запас». Не употребляйте жидкость во время приема пищи.

Пейте всегда, когда возникает желание перекусить или выпить чай со сладким.

Еще несколько советов по поводу водной диеты

Не употребляйте воду из-под крана, поскольку в ней много хлора, ржавчины и других вредных веществ. Обзаведитесь хорошим фильтром для воды или очищайте ее, например, с помощью кремния.

Чтобы сделать процесс похудения на водной диете максимально приятным, заведите для воды специальный стакан. Он может быть просто красивым, а может быть необычным или с вдохновляющей надписью. Кстати, это только в начале кажется, что вода на вкус противная. Уже через сутки вкус воды понравится, а поглощение воды в таком количестве не составит труда.

Для аромата можете добавлять в воду несколько капель свежего сока лимона. Пейте воду медленно, делая небольшие глотки.

Холодная вода замедляет процесс обмена веществ, что ведет к набору веса. Поэтому пейте воду комнатной температуры или чуть теплую.

Водная диета – это скорее рекомендация по здоровому образу жизни, поскольку везде мы слышим о том, что необходимо употреблять не менее 1,5 литров воды в сутки. Однако у диетологов на этот счет свое мнение. Они считают, что водная диета на то и диета, поэтому придерживаться ее необходимо 2-3 недели, а затем перерыв на такой же срок.

В любом случае, можно проконсультироваться с врачом, особенно, если дневная норма составляет более 2,5 литров в день.

Можно совмещать водную диету с приемом комплекса витаминов.

Рубрики:  диета, диетическое питание

Метки:  
Комментарии (5)

Самые полезные напитки

Дневник

Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 01:10 + в цитатник

Самые полезные напитки

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.

4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.

6. Клюквенный морс: благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством.

7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.

3407372_romashka6 (640x426, 48Kb)

Рубрики:  соки, напитки, коктейли
чай, кофе, шоколад

Метки:  
Комментарии (9)

Пьем воду и худеем

Дневник

Понедельник, 23 Сентября 2013 г. 02:53 + в цитатник

Пьем воду и худеем

3407372_large (600x350, 82Kb)

Выпейте с утра натощак 1 стакан воды и обеспечьте организму хорошее самочувствие!

Вода прекрасно стимулирует и нормализует работу кишечника, восстанавливает водный баланс.

Пить воду необходимо небольшими глоточками.

При желании добавьте в воду свежий сок лимона.

Пейте только свежую умеренно теплую воду.

Напитки с добавлением льда усугубляют проблемы пищеварительной системы, нарушают секрецию желчи и желудочного сока.

Вода - эффективное средство для похудения! Даже ученые утверждают, что вода способна запустить в организме реакцию обмена веществ. А это в свою очередь активно содействует сжиганию жировых отложений.

Вода активизирует и нормализует работу практически всех органов в организме.

Суточная средняя норма - 35 г в жидкости на 1 килограмм веса.

Вода поможет устранить отеки, вывести из организма шлаки

Воду нецелесообразно заменять чаем, напитками, супами.

Похудение и очищение реально только при употреблении воды в чистом виде.

Рубрики:  полезные советы
диета, диетическое питание

Метки:  
Комментарии (0)

Какая морская вода самая соленая? Фотографии - морские пейзажи.

Суббота, 11 Июня 2011 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Fridrix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какая морская вода самая соленая? Фотографии - морские пейзажи.

Солёность морской воды Мирового океана составляет 35 %. То есть в каждом литре воды растворено 35 г солей. Основным компонентом является хлорид натрия). Несмотря на эти данные, соленость воды может колебаться в зависимости от местонахождения. Наименее солёной считается вода Финского залива, а также северной части Ботанического залива. Эта вода входит в акваторию Балтийского моря. Самой солёной водой признана вода Красного моря. А Мёртвое море имеет еще больший уровень содержания солей, чем указанно в общих статистических данных. Плотность морской воды - от 1020 до 1030 кг/м³. Показатель кислотности pH - от 7,5 до 8,4. Скорость звука примерно 1500 м/с.

Конечно же, морская вода совершенно непригодна для питья, так как содержит высокое содержание минералов. Для их выведения потребуется воды больше, чем было выпито. Хотя, после опреснения такая вода может быть использована для питья.

В 1950-х годах французским врачом и путешественником Аленом Бомбаром было экспериментально доказано, что морская вода может быть использована для питья без вреда для здоровья. Однако употреблять ее можно лишь в течение 5-7 дней!

3862295_1534829_38863461 (500x553, 521Kb)

ФОТО - МОРСКИЕ ПЕЙЗАЖИ

Рубрики:  разные интересности/Живопись, фотографии, искусство

Метки:  

 Страницы: [1]