-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 5062
 омментариев: 37372
Ќаписано: 49968

 омментарии (21)

Ѕананы Ц источник энергии

ƒневник

—уббота, 13 ‘еврал€ 2010 г. 12:19 + в цитатник
 (450x515, 94Kb)

¬ далеком 327 году до нашей эры јлександр ћакедонский в знак прин€ти€ новой веры съел в »ндии банан. Ётот важный дл€ истории факт говорит о том, что бананы известны издавна. –одом они из јфрики, где возделывались за две тыс€чи лет до нашей эры. «атем они перебрались в ёжную »ндию. Ѕуддийские монахи писали о них еще в 6 веке до нашей эры. „етыреста лет спуст€ по€вились первые банановые плантации в  итае. ѕоскольку бананы легко пересаживать, и приживаетс€ даже сухой стебель, очень скоро они стали расти везде. ƒаже в јмерике, куда их завез св€щенник “омас де Ѕерланка.

ј знаете ли вы, что банан – это трава? ќна искусно маскируетс€ под пальму, но это крупнейшее растение, не имеющее твердого ствола. —тебель банановой травы иногда достигает 10 м в высоту и 40 см в диаметре. Ќа одном таком стебельке висит, как правило, по 300 плодов общим весом 500 кг. ¬от така€ вот травка:)

≈сли вы хотите быстро восстановить пониженный уровень энергии вашего организма – нет лучшего перекуса, чем банан. Ѕанан содержит три натуральных сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу в комбинации с фиброй (волокном), что дает немедленный существенный поддерживающий зар€д энергии, достаточный дл€ 1,5-часовой энергичной работы.  5-6 бананов могут заменить полноценный обед. Ѕананы почти в полтора раза питательней картошки, а в сушеных бананах в п€ть раз больше калорий, чем в сырых.

¬ одном банане содержитс€ до 300 мг кали€, который помогает боротьс€ с повышенным давлением и укрепл€ет сердечную мышцу.  аждому из нас в сутки требуетс€ 3 или 4 г кали€. ћ€коть банана содержит 16% сахара. ¬итаминов в них немного, но микроэлементами, особенно калием, они богаты. “ак что, если у вас сердечко пошаливает, гипертони€ или раздражительность присутствуют, ешьте бананы, вам они особенно необходимы.

”вы, больным сахарным диабетом есть бананы нельз€ – слишком много в них сахарозы и слишком мало фруктозы и глюкозы.

«Ѕананы – единственный фрукт, никогда и ни при каких обсто€тельствах не дающий у младенцев аллергической реакции», - подчеркивал известный педиатр Ѕенджамин —пок. Ёто тоже можно использовать себе на пользу.

Ѕогатые на железо бананы могут стимулировать выработку гемоглобина в кровь и помогать в случа€х анемии. Ѕлагодар€ наличию фибры банан может помочь восстановить нормальную кишечную де€тельность, не прибега€ к слабительным.

Ѕелоснежка јл€

¬—≈ ќ ЅјЌјЌј’, »спользование банановой настойки, Ѕанановый квас, повышающий иммунитет, Ѕананова€ маска дл€ лица + очень много блюд с бананами - оладьи, коктейли, пироги, десерты, салаты
–убрики:  соки, напитки, коктейли
десерты дл€ сладкоежки
салаты и закуски
выпечка, хлеб, торты, печенье, пироги
фруктовое
блины, оладьи, вареники, запеканки, каши
секреты красоты

ћетки:  

 —траницы: [1]