-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вкусняшки_от_Белоснежки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 51360


Замена ингредиентов в блюдах на полезные аналоги

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 13:40 + в цитатник

Какие ингредиенты в блюдах можно заменить на более полезные аналоги, чтобы их вкус не превратился в диетически-пресный?

Панировочные сухари ⇒ овсяные хлопья

Приготовить на сковороде курицу или рыбу в сухарях - вредно. Панировочные сухари - это достаточно калорийный продукт, злоупотреблять которым не стоит. Лучше заменить их на овсяные хлопья, слегка измельчённые при помощи кухонного комбайна. Блюда с ними не менее вкусные и куда более полезные. Также панировочные сухари можно заменить на кунжут или дробленые орехи.

Бекон ⇒ молотая паприка

Отличная альтернатива бекону - паприка. На вкус она такая же пикантно-сладкая и вкусная.

3407372_paprika (700x546, 191Kb)

Сливочное масло ⇒ авокадо

Измельчите фрукт с помощью блендера и намажьте получившееся пюре на хлеб - это не только вкусно, но и полезно.

3407372_2b5175e67c (700x466, 43Kb)

Сухари ⇒ орехи

Иногда финальным штрихом к салатам становятся сухарики. И лёгким движением руки полезный салат превращается в очень калорийный. Решить проблему просто - замените сухари на орехи. Это добавит витаминов и питательной ценности салату.

Оливковое масло ⇒ яблочное пюре

Этот совет подойдёт для выпечки. Если в рецепте требуется оливковое масло, можно заменить его яблочным пюре. Для этого измельчите яблоки в блендере. Вкусовые качества ваших кексов или булочек ничуть не пострадают!

3407372_14632_max (700x467, 88Kb)

Соль ⇒ лимонный сок

Мясо, рыбу или салаты можно полить лимонным соком. Он ничуть не хуже, чем соль. Вкус блюда станет очень необычным. Это именно то, что нужно, чтобы разнообразить рацион.

3407372_15wayslemoncleaning11 (700x417, 54Kb)

Мука высшего сорта ⇒ мука грубого помола

Не всем нравится выпечка из муки грубого помола. Но есть выход: замените половину муки высшего сорта на цельнозерновую.

Картофельное пюре ⇒ пюре из цветной капусты

Конечно, пюре из цветной капусты с картофельным не сравнится. Но иногда для разнообразия его можно заменить аналогом, в 4 раза менее калорийным.

3407372_pureizcvetnoikapusty_1443943626_0_max (700x447, 41Kb)

Картофельные чипсы ⇒ свекольные чипсы

Вместо картофельных чипсов (конечно, только домашнего приготовления) можно побаловать себя чипсами из свеклы. Ну или моркови, яблока, цукини или других овощей и фруктов. Это очень вкусно!

3407372_EasyBakedRosemaryBeetChipsFasthealthyandSOsimpleveganglutenfreee1427703940654680x500 (680x500, 63Kb)

«Айсберг» ⇒ шпинат

В «Айсберге» нет ничего плохого - этот салат может присутствовать в рационе. Но полезных веществ в шпинате гораздо больше.

3407372_shpinat (700x472, 65Kb)

Рубрики:  статьи о питании
диета, диетическое питание
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 10 пользователям



Adviceowl   обратиться по имени Вторник, 27 Ноября 2018 г. 08:25 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Тавричанка   обратиться по имени Вторник, 27 Ноября 2018 г. 11:46 (ссылка)
С днём рождения! Всего только самого доброго: счастья, здоровья и любви!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
MelissaBer   обратиться по имени Вторник, 27 Ноября 2018 г. 15:13 (ссылка)
Вкусняшки_от_Белоснежки, Очень интересный и полезный пост!!! Благодарю Вас.Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Вторник, 27 Ноября 2018 г. 16:38 (ссылка)
От всей души поздравляю с Днем рождения !
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
кравцова_зина   обратиться по имени Вторник, 27 Ноября 2018 г. 17:42 (ссылка)
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ,БУДЬ СЧАСТЛИВА КАЖДУЮ СЕКУНДУ
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку