-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 50985

»скусство приготовлени€ диетических блюд

ѕ€тница, 30 »юн€ 2017 г. 01:17 + в цитатник

ѕравильное питание - это не диета, а вкусн€шки!

ћногие из нас стрем€тс€ во что бы то ни стало похудеть. „асто мы не обращаем внимани€ на правильное питание, начина€ впадать в крайности. ѕерепробовав различные методы похудени€ и всевозможные диеты, тер€ем не только вес, но и здоровье. ¬ода с €блочным уксусом, боннский суп, бессолевое питание, тренажеры, массажи, чудодейственные таблетки - всего не перечесть.

ќдним помогают радикальные диеты, другим - спорт. ≈ще кто-то предпочитает липосакцию. Ќо все это чрезвычайно опасно дл€ нашего здоровь€. ≈сли диета - то она должна быть под зорким контролем диетолога. ≈сли зан€ти€ спортом или фитнесс - то здесь важны инструкции тренера. ј мы можем сделать рацион питани€ здоровым, правильным, эффективным дл€ похудени€. ¬ажно научитьс€ питатьс€ правильно, и тогда комплекс действий, направленный на устранение лишних килограммов, порадует результатами.

ј теперь уйдем от лирического отступлени€, и рассмотрим продукты питани€, которые действительно помогут похудению. 

3407372_figure__holidays (400x300, 8Kb)

–ыба и дары мор€ в виде креветок, устриц и прочих деликатесов - насто€щий кладезь полезных веществ. ≈сли эти продукты регул€рно будут на нашем столе, то о лишнем весе можно забыть. –ыба содержит ценные жирные кислоты омега-3 и омега-6, микроэлементы, витамины ј и D. ћорска€ рыба легко перевариваетс€ и усваиваетс€ организмом. ќсобенно полезна красна€ рыба, отличающа€с€ отменным вкусом, €вл€юща€с€ источником метионина - ценной аминокислоты.

3407372_original (700x437, 182Kb)

ƒл€ тех кто худеет, рекомендую попробовать напиток смузи, зеленые супы, овощные и фруктовые салаты. —тоит также включить в рацион €блоки, богатые пектином и клетчаткой, свеклу, содержащую бетаин и улучшающую обмен веществ, ананас, способствующий расщеплению жиров.

3407372_smyzi (700x525, 283Kb)

–екомендую приготовить вкусные блюда из свеклы с рукколой, козьим сыром или апельсином. „тобы улучшить вкусовые качества блюд из свеклы, можно добавить ароматные специи, приправы, сушеные травы. ¬ качестве заправки подойдет оливковое масло и бальзамический уксус. 

—векла обладает уникальными свойствами, улучша€ пищеварение, очища€ организм от токсинов, защища€ его от развити€ онкологических заболеваний.

свекла/3407372_original_1 (700x464, 182Kb)

ћожно красиво украсить свекольное блюдо, использу€ свежие листь€ базилика, м€ты, укропа, петрушки, кинзы, а также семена льна и кунжута.

ƒл€ сбалансированного питани€ идеально подойдет филе индюка или курицы. ћожно сварить бульон или суп, запечь, потушить. ќт жареного м€са лучше отказатьс€, так как кроме канцерогенов и замедлени€ пищеварительных процессов ничего полезного организм не получит. ј ведь мы желаем быть здоровыми и стройными, правда?!

3407372_maxresdefault (700x394, 49Kb)

«ернышки граната и зеленые листь€ салата придадут блюду изюминку. ¬ыгл€дит аппетитно!

“ворог и молочные продукты €вл€ютс€ основой белкового питани€. ѕопробуйте приготовить диетические рецепты из овс€ных хлопьев и творога с добавлением изюма, сушеных фруктов, меда. –азнообразить меню помогут творожные запеканки, маффины, ленивые вареники.

ј если нет времени раздумывать что приготовить, то можно смешать фрукты, орехи с творогом и йогуртом. ¬ результате получитс€ вот така€ красива€ разноцветна€ пирамида!

3407372_ (600x350, 63Kb)

Ќадеюсь, эти рекомендации помогут вам, дорогие читатели, научитьс€ питатьс€ правильно, быть стройными и выгл€деть привлекательно! 

–убрики:  диета, диетическое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 »юн€ 2017 г. 11:42 (ссылка)
Ѕлагодарю за оригинальные рецепты!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 »юн€ 2017 г. 15:48 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olgal6840   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 »юн€ 2017 г. 19:40 (ссылка)
—пасибо. ѕри€тных выходных!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_–€бикова   обратитьс€ по имени —уббота, 01 »юл€ 2017 г. 17:21 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lyplared   обратитьс€ по имени —уббота, 01 »юл€ 2017 г. 20:31 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлици€_√адовска€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 02 »юл€ 2017 г. 10:57 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку