-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 5101
 омментариев: 37763
Ќаписано: 51081

ƒиета ’орвата - 7 дней

ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 14:29 + в цитатник

ƒиета ’орвата - 7 дней

3407372_dietapic198962 (700x464, 169Kb)

ћ≈Ќё „≈Ў— ќ√ќ ƒ»≈“ќЋќ√ј ’ќ–¬ј“ј

1 ƒ≈Ќ№

ƒиета легко соблюдаетс€ на прот€жении длительного времени. Ћишний вес уходит постепенно, поэтому результат считаетс€ стойким. „ай и кофе предлагаетс€ с ксилитом.

Ќа 1-й завтрак: чай или натуральный кофе, 1 €йцо всм€тку, 1 сухарик.

Ќа 2-й завтрак: 100 г печеных или свежих €блок.

Ќа обед: 130 г вареной или запеченной гов€дины, 100 г вареного картофел€ без масла с солью, 200 г салата из сезонных овощей, черный натуральный кофе, минеральна€ вода в нужном организму количестве.

Ќа полдник: чай, 100 г любых фруктов.

Ќа ужин: сок, 1 вареное €йцо, 80 г ветчины, 100 г любых овощей, 10 г сливочного масла.

2 ƒ≈Ќ№

Ќа 1-й завтрак: зеленый чай, сухарик.

Ќа 2-й завтрак: 200 г салатика из моркови с добавлением кураги или апельсина. 

Ќа обед: тушена€ гов€дина в количестве 50 г, 100 г отварного картофел€, 150 г спелой дыни или €блок, минеральна€ вода.

Ќа полдник: натуральный кофе с молоком.

Ќа ужин: 150 г шпината, 150 г запеченного филе рыбы, минеральна€ вода.

3 ƒ≈Ќ№

Ќа 1-й завтрак: 20 г сухариков, 30 г ветчины, чай. 

Ќа 2-й завтрак: 1 грейпфрут.

Ќа обед: 150 г постного м€са, тушена€ морковь, вареный картофель.

Ќа полдник: 1 стакан томатного сока без соли.

Ќа ужин: 100 г картофел€ или 50 г нежирного творога, минеральна€ вода.

4 ƒ≈Ќ№

Ќа 1-й завтракломтик хлеба, немного плавленого сыра, чай.

Ќа 2-й завтрак: 1 апельсин.

Ќа обед: 150 г куриного филе, 150 г огурцов или салата из них, 100 г картофел€.

Ќа полдник: 150 г свежих или печеных €блок. 

Ќа ужин: омлет и ломтик ветчины, 150 г помидоров, любимый фруктовый сок.

5 ƒ≈Ќ№

Ќа 1-й завтракломтик черного хлеба, 100 г нежирного творога, черный или зеленый чай.

Ќа 2-й завтрак: 100 г сезонных или замороженных фруктов или €год.

Ќа обед: 150 г отварного постного м€са, 100 г картофел€, узвар или компот из свежих €год.

Ќа полдник: 1 стакан нежирного кефира.

Ќа ужин: овощной салатик, минеральна€ вода или сок.

6 ƒ≈Ќ№

Ќа 1-й завтрак: на выбор - €блоки или арбуз.

Ќа 2-й завтрак: 200 г морковного салатика с добавлением чернослива.

Ќа обед: 100 г отварного картофел€, 100 г отварной тел€тины, 50 г свежей капусты в виде салата, можно с морковью. 

Ќа полдник: 50 г тертой редьки в виде салата, можно с морковью.

Ќа ужин: 100 грибов, 1 €йцо в виде омлета, огуречный салатик, минеральна€ вода.

7 ƒ≈Ќ№

Ќа 1-й завтрак: сухарики, чай, 50 г творога.

Ќа 2-й завтрак: 1 стакан молока.

Ќа обед: 150 г запеченной свинины, 100 г картофел€, 100 г овощей.

Ќа полдник: черный кофе с молоком, минеральна€ вода, 200 г тушеной фасоли.

Ќа ужин: 1 стакан нежирного кефира, печенье.

3407372_ (576x57, 5Kb)

—пособов похудеть существует достаточно много. ¬ыбира€ диету, учитывайте особенности своего организма, а также наличие хронических заболеваний, которые могут обостритьс€ во врем€ диеты. —оветы как быстро похудеть danone.ua помогут вам сохранить свое здоровье!

–убрики:  диета, диетическое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 145 раз
ѕонравилось: 30 пользовател€м



Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 14:34 (ссылка)
—пасибо тебе!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬альчик_с_пальчик   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 14:34 (ссылка)
ѕопробуем.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ZOYA_50   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 14:44 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ё“ќ_я_Ќј“јЋ»   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 14:46 (ссылка)
super subject, it is very interesting))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_¬ладиславовна_   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 15:04 (ссылка)
спасибо...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
OlenaK   обратитьс€ по имени «аголовок ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 15:43 (ссылка)
150 г спелой дыни, а дыню Ќ≈Ћ№«я Ќ» — „≈ћ —ќ„≈“ј“№.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 23:47ссылка
OlenaK, ƒиетологу виднее. ƒыню можно съесть не со всеми продуктами сразу. ј немного погод€, между обедом и полдником.
√алина_ ирсанова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 15:57 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_Ѕортновска€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 15:58 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
InnaKryzhanovskaya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 18:51 (ссылка)
Ќу вроде ничего))возьму себе)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку