-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 50997

—ельдереевый суп с овощами. ћо€ система питани€. ћой опыт.

„етверг, 24 январ€ 2013 г. 22:19 + в цитатник

ѕока € готовлю своим гномикам полноценную еду, самой приходитс€ немного "поститьс€", то есть ограничивать себ€ в лакомствах и вкусност€х. ѕраздничные дни с жирными блюдами и майонезом дали о себе знать, и пара тройка лишних килограммчиков мен€ ошарашила. ѕоэтому € вз€ла себ€ в руки. » начала процесс приведени€ себ€ в идеальную форму. Ќе забываю, что скоро весенне-летний сезон. ¬ шкафу ждут красивые платьица!

—тоит придерживатьс€ принципов раздельного питани€ не только во врем€ диеты. Ќужно просто изменить свой рацион и употребл€ть полезные продукты, не смешива€ не сочетающиес€. Ёта система работает и она безопасна. √лавное, употребл€ть естественные продукты. ≈сли хотите салат майонезом, то после диеты делайте салаты с домашним майонезом, приготовленным самосто€тельно на основе €иц, горчицы и растительного масла. ѕодробно о раздельном питании можно прочитать по ссылке.

¬от такой €ркий красивый и очень вкусный супчик! Ќе знаю, почему все говор€т что он отвратительный на вкус. —о щепоткой соли - вкусн€шка))) ѕросто сельдерей весьма специфичен на вкус.

3407372_P1010003 (700x525, 98Kb)

ћо€ система питани€. ћой опыт.

Ќа завтрак € пью кофе без сахара. Ѕольше ничего. ”тром аппетита нет.

Ќа обед и ужин - об€зательно сельдереевый суп. —упчик убавл€ет аппетит. „ерез некоторое врем€ после обеда или ужина приготовьте овощной салат или рагу. ћожно ограничитьс€ фруктами.

ѕервые два дн€ € вообще исключила м€со. “олько суп, фрукты (€блоки, мандарины, апельсины, грейпфруты, ананас), €годы (у мен€ мороженна€ черника, вишн€, черна€ смородина) и салаты из свежих овощей (бур€к, капуста, брокколи, редька, морковь, тыква, сельдерей, кукуруза, горошек, паприка, помидоры - все, что любите). 

Ќа третий день по чуть-чуть добавл€ю к супу и салатам куриное м€со, тел€тину, рыбу. ћ€со кушать только с овощами! — картофелем и кашами нельз€.

ѕеред сном - об€зательно зеленый или трав€ной чай. ≈сли ужинать после 19:00 € себе запретила, то компот, чай, воду с лимоном, чай из м€ты, зверобо€, липы - пью сколько захочетс€. ѕусть организм очищаетс€:)

ћ≈Ќё

¬ меню тушеное или отварное м€со (тел€тина, птица) с овощами, отварна€ рыба, свежие или замороженные фрукты и €годы, компот из сушеных €блок без сахара, вода с соком лимона без сахара, отвар шиповника.

ќграничени€: употребление соли  свести к минимуму. я добавл€ю щепотку соли только в суп.

 атегорически нельз€: картофель, грибы, макароны, каши,  хлебобулочные издели€, сахар, конфеты, печенье, €йца, сыр, творог, варень€, солень€, консервы.

“ак питатьс€ 1 неделю. ѕотом постепенно добавл€ть каши, черный хлеб и немного черного шоколада дл€ работы мозга. ” мен€ уже был опыт похудени€ на такой системе питани€. ѕоэтому рекомендую ее всем.

≈шьте маленькими порци€ми. ѕриучите себ€. ≈сли, конечно, у вас есть —“»ћ”Ћ, то все пройдет без депрессии.

—тимулом может быть все, что угодно. Ќо иде€ и вол€ должна зародитьс€ в мозгах, а не про€витьс€ просто желанием похудеть с мысл€ми "если получитс€". Ёто должно быть самовнушение - я ѕќ’”ƒ≈ё:)

—ельдереевый суп с овощами.

 аждый раз у мен€ суп получаетс€ с новым вкусом и ароматом. Ќе знаю от чего это зависит.

—уп варю каждый день - это занимает около получаса. ѕока закипает вода - чищу и режу овощи.

¬ кип€щую воду помещаю нарезанные овощи: сельдерей, морковь, капусту на выбор (савойскую, белокочанную, броколли или цветную), репчатый лук. Ёти овощи об€зательны. Ќа сковороде слегка обжариваю на растительном масле небольшую головку репчатого лука.

ѕо желанию: кусочки свежей, замороженной или сушеной паприки (она даст изумительный аромат), дольки помидорок, зеленый горошек, чеснок.

“акже необходима щепотка соли и несколько листиков лаврушки.  артофель не добавл€ть.

¬арим супчик минут 20. Ќакрываем крышкой и настаиваем еще 20 минут. ѕр€мо в тарелку добавл€ем зелень укропа или петрушки.

3407372_ghfc (100x120, 32Kb)

© Copyright ¬кусн€шки от Ѕелоснежки

–убрики:  диета, диетическое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 79 раз
ѕонравилось: 31 пользовател€м



ёли€_Ўкуро   обратитьс€ по имени „етверг, 24 январ€ 2013 г. 22:33 (ссылка)
—пасибо! Ѕуду пробовать!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
natali8   обратитьс€ по имени „етверг, 24 январ€ 2013 г. 22:41 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќкина-сан   обратитьс€ по имени „етверг, 24 январ€ 2013 г. 22:42 (ссылка)
«абираю,забираю...супчик сельдерейный обожаю,все остальное одалживаю у вас,так хочу перестать жрать...все урезаю себ€,урезаю,а от сладкого сил отказатьс€ не хватает...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 24 январ€ 2013 г. 22:45ссылка
ќкина-сан, —ладкое можно позвол€ть себе в меру, а не огромными порци€ми и ограничить до двух раз в неделю. ћне сухофруктики помогают перебить охоту на сладкое) —ейчас такой выбор - инжир, курага... ммм)
я перешла пока на такую систему питани€, так как начались проблемы со здоровьем. ј что с кожей творилось после праздников - не передать!
“ак что желаю ¬ам урезать, но и не обдел€ть себ€. ¬едь вкусненькое поднимает настроение!
tumarin   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 00:01 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!»нтересна€ тема после праздников :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Larisa194704   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 00:50 (ссылка)
»нтересно...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
’ината_65   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 05:58 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Radynitsa   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 07:05 (ссылка)
—пасибо за рецепт! я думаю, если измельчить в блендере и сделать суп-пюре - будет еще лучше, надо попробовать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
‘еёЋиЌа   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 09:35 (ссылка)
отличный пост, € себе тоже меню разработала включу туда ваш супчик
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
A_Lisa_Va   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 14:57 (ссылка)
прошу прощени€, возможно за глупый вопрос, но вы используете побеги сельдере€ или корень?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 15:30ссылка
sandra_maya, я использую стебли сельдере€. ѕродаютс€ в супермаркете.
selderej-stebel (332x276, 17Kb)
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 15:40ссылка
благодарю за ответ, € добавл€ла в суп корень сельдере€, очень мне понравилс€ аромат и вкус.
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 15:52ссылка
sandra_maya, мне тоже очень нравитс€ аромат - и корневого, и стеблевого сельдере€) почему-то напоминает орехи)
÷веточница_јнютка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ‘еврал€ 2013 г. 22:47 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ir22ina   обратитьс€ по имени „етверг, 28 јвгуста 2014 г. 12:47 (ссылка)
—пасибо. √де-то читала, что сельдерей вообще минусовой продукт в плане калорий. “о есть, организм на его переработку затрачивает больше калорий, чем получает из самого сельдере€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку