-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вкусняшки_от_Белоснежки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 50985

Тыквенная диета - долой лишний вес!

Суббота, 19 Января 2013 г. 14:00 + в цитатник

Тыква является рекордсменом по содержанию витаминов и ценных веществ среди овощей. Витамина А в не, между прочим, в 5 раз больше чем в морковке, поэтому тыква полезна в рационе людей с плохим зрением. В тыкве есть витамины Е, РР, С, T, группы В, железо, кальций, калий, магний, цинк, медь. Диетологи рекомендуют тыквенное меню людям с избыточным весом и тем, кто хочет худеть без вреда для организма. Употребление сырой тыквы может быть небезопасно при болезнях поджелудочной железы и ЖКТ. 

Эта сбалансированная диета поможет справиться с проблемой лишнего веса! За 2 недели на тыквенной диете уходит около 8 лишних килограмм. Если, конечно, у вас столько лишнего имеется. Из рациона следует исключить сахар и ограничить соль. Следует включить употребление негазированной минеральной воды, зеленого чая и кофе без сахара. Ежедневно на завтрак следует готовить тыквенный салат с фруктами или же овощами. Ужин до 18.00. Калорийность дневного рациона -1200 кКал. Тыквенная диета состоит из циклов - каждый по 4 дня. С 5-го, 9-го и 13-го дней диеты цикл следует начинать сначала.

3407372_ (320x320, 29Kb)

1-й день

На завтрак - тыквенный салат с сырой морковкой и соком лимона. Также можно приготовить тыквенную кашу: 200 г тыквы нарезать кубиками и потушить в воде, добавив 1 столовую ложку пшена, риса или овсянки.

На обед - тыквенный суп с морковью, болгарским перцем, кабачком. Суп варите на небольшом огне. В конце приготовления добавьте немного растительного масла, свежий помидор помидор, зелень и чуть соли. Тыквенно-яблочный салат: яблоко и тыкву натрите на терке, заправьте соком лимона, кефиром или обезжиренным йогуртом.

На ужин - тыкву порежьте дольками и запечь в духовке, затем сбрызнуть лимонным соком и смазать медом.

2-й день

На завтрак - тыквенная каша и морковно-тыквенный салат. На обед - суп со специями и зеленью или тыквенный суп; оладьи из тыквы. На ужин - печеные яблоки, 150 г нежирного творога.

3-й день

На завтрак - тыквенная каша и салат.  На обед - овощной супчик с мясными фрикадельками.  На ужин - запеченные с черносливом или тыквенно-ананасовый салат. Можно также подать 150 г нежирного творога. 

4-й день

На завтрак - каша из тыквы и салат.  На обед - овощной суп или борщ; тушеный перец. На ужин - тыквенное рагу с грибами и овощами (кабачками, морковью, луком), тушенное на растительном масле. 

Выходите из диеты постепенно, не отягощая организм тяжелой жирной и высококалорийной пищей.


Если вы не готовы к диетам, попробуйте другие методы, которые помогут сбросить лишний вес. Отзывы о том, что 25 кадр для похудения эффективно решает проблему лишних килограммов, помогут вам сориентироваться в необходимости этого шага. В любом случае, худеть нужно, ведь стройная фигура - это прежде всего привлекательность!


Рубрики:  диета, диетическое питание
Метки:  

Процитировано 191 раз
Понравилось: 57 пользователям



Ipola   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 14:25 (ссылка)
Вкусная диета! Спасибо!
С КРЕЩЕНИЕМ от Ольги (600x471, 474Kb)
02010 (394x700, 51Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
НЕ_ЗОЛУШКА   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 14:46 (ссылка)
Благодарю! С Крещением вас Господним!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛюДокк   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 15:25 (ссылка)
хорошее меню!
Ответить С цитатой В цитатник
tender_Helen   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 17:22 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
baba-tanya59   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 18:08 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Irinka73   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 19:05 (ссылка)
Вкуууууусно))) спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлая_осень   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 19:20 (ссылка)
Вкусняшки_от_Белоснежки, Тыквенная диета-отличный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Gulia   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 06:35 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина_Печёнкина   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 10:00 (ссылка)
До 18-это для жаворонков.А для сов?
Ответить С цитатой В цитатник
Нина_Бочкарева   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 10:07 (ссылка)
Спасибо! Надо попробовать!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Stepana49   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 11:07 (ссылка)
Спасибо большое, я бы целиком за один присест съела бы тыкву, чтобы только похудеть.
С уважением,Обжорка.
Ответить С цитатой В цитатник
Лапкина_Людмила   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 12:28 (ссылка)
СПАСИБО.
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 12:42 (ссылка)
С крещением.
901538025 (650x480, 187Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ligaza   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 12:47 (ссылка)
Люблю тыкву! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Женщина_Осени   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 13:27 (ссылка)
Будем худеть !!! Благодарю!!!!
nezabudka1 (357x500, 45Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
KaterinaAverian   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 15:07 (ссылка)
Спасибо за интересную, ненапряжную диету!!
Ответить С цитатой В цитатник
Капелька44   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 16:11 (ссылка)
Красивые картинки и анимации
Ответить С цитатой В цитатник
Ksundik-a   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 17:46 (ссылка)
Спасибо Диета хороша не только для похудения
Ответить С цитатой В цитатник
warm_from_my_hand   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 22:01 (ссылка)
Вкусно и полезно!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмилка56   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 23:25 (ссылка)
Спасибо за вкусную диету!Люблю тыкву.
Ответить С цитатой В цитатник
nadegda77756   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2013 г. 18:44 (ссылка)
Хороший рацион.Можно и свою семью покормить.Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
akso48   обратиться по имени Вторник, 22 Января 2013 г. 00:55 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
anna-nika   обратиться по имени Среда, 23 Января 2013 г. 19:24 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Zoloto756   обратиться по имени Вторник, 29 Января 2013 г. 17:05 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Серебрянные_росы   обратиться по имени Пятница, 30 Мая 2014 г. 07:08 (ссылка)
Благодарю!...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку