-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вкусняшки_от_Белоснежки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 50997

Полезные советы для питания

Среда, 30 Мая 2012 г. 01:31 + в цитатник

Фрукты и овощи лучше выбирать темных оттенков, так как они богаты антиоксидантами.


Обязательные продукты в рационе: 

- брокколи, которая снижает риск заболевания онкологией и улучшает сердечную работу;

- морковь, которая так же снижает риск онкозаболеваний и инсульта помогает отрегулировать уровень холестерина;

помидоры - мощный антиоксидант;

- сливы, богатые антиоксидантами, употребление которых бережет кожу от преждевременного старения;

- лесные ягоды, например, черника, укрепляющая иммунную систему; земляника - профилактическое средство от раковых заболеваний

- цитрусовые, например, апельсины, содержащие антиоксиданты и витамин С; или грейпфрут, богатый клетчаткой, помогающей снизить  холестерин и устранить появления атеросклероза; или лимон, снабжающий организм витамином С, что эффективно при простудных и вирусных заболеваниях.

абрикосы - полезны при малокровии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы; источник калия. калия. 

- яблоки, содержащие пектин, который выводит свинец и другие вредные вещества из организма; нерастворимые волокна яблок предотвращают запоры;

- зелень петрушки, укропа, сельдерея и пряных трав - источник микро и макроэлементов.

3407372_frukty41_1_ (700x113, 56Kb)

Рубрики:  статьи о питании
Метки:  

Процитировано 38 раз
Понравилось: 17 пользователям



галина_любушкина   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2012 г. 01:58 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_пальчики   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2012 г. 06:43 (ссылка)
Спасибо, что напомнили!)
84823350_i29142 (600x374, 173Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Люся_Ширева   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2012 г. 07:53 (ссылка)
СПАСИБО
Ответить С цитатой В цитатник
гербарий   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2012 г. 12:13 (ссылка)
Спасибо!
11deacf51d8e (373x462, 68Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
lyplared   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2012 г. 14:41 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Snejnaya78   обратиться по имени Среда, 30 Мая 2012 г. 22:13 (ссылка)
класс,познавательно.Спасибo
Ответить С цитатой В цитатник
Шамони   обратиться по имени Пятница, 08 Июня 2012 г. 07:43 (ссылка)
208 (252x300, 130Kb) спасибо...
Ответить С цитатой В цитатник
nadezhda_65   обратиться по имени Суббота, 09 Июня 2012 г. 15:02 (ссылка)
Большое спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку