-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вкусняшки_от_Белоснежки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей: 5101
Комментариев: 37763
Написано: 51081

Вегетарианская диета. Рацион на неделю.

Пятница, 18 Мая 2012 г. 20:33 + в цитатник

Вегетарианская диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианского образа жизни. Жиры и продукты животного происхождения исключены полностью. Рацион состоит из овощей, круп и фруктов. Необходимо употреблять растительные жиры в обязательном порядке.

3407372_10prichinvegetarianstvo (295x450, 27Kb)

Понедельник

Завтрак: пшенная каша на воде с вареной тыквой + чай.

Обед: салат капустный с морковью + тарелка овощного супа или борща.

Полдник: картофель с грибами + компот из слив и яблок.

Ужин: тушеные овощи, например,  репа с луком и морковью + клюква, протертая с сахаром или цукаты.

Вторник

Завтрак: драники или картофельные оладьи + томатный соус или соленые грибочки + салат из редьки с луком. Кофе или чай на выбор.

Обед: салат из яблок и сельдерея + грибной суп. 

Полдник: овощное рагу; клюквенный мусс.

Ужин: голубцы с грибами и рисом + чай + цукаты.

Среда

Завтрак: салат из вареных овощей с зеленью + цикорий или цветочный чай.

Обед: салат из свеклы и яблок + щи.

Полдник: картофельные оладьи + томатный соус + квашеная капуста + напиток из красной смородины.

Ужин: вареная тыква + чай с вареньем.

Четверг

Завтрак: грибная икра, черный хлеб, овсяный кисель.

Обед: салат из репы с морковью и клюквой + овощной суп, пирожок с овощной начинкой.

Полдник: овощной салат, например, тыква с яблоками с добавлением меда и орехов.

Ужин: манная запеканка с изюмом и яблоками + чай.

Пятница

Весь день пить воду и морсы из ягод. Больше ничего. На ужин: картофель + зеленый салат со сметаной + чай.

Суббота

Завтрак: овсяночка на воде + икра из кабачков или свеклы + чай/кофе.

Обед: салат морковный с зеленью и орехами + фасолевый суп.

Полдник: тушеные овощи + соленые грибы + печеные яблоки с сахаром.

Ужин: вареный картофель + салат с луком и морковью + соленые огурцы + цветочный чай + цукаты.

Воскресенье

Завтрак: манная каша + оладьи из дрожжевые оладьи (без яиц) с чесночно-луковым соусом. сладкоежкам как вариант -смородиновое  варенье.

Обед:  свекольно-морковный салат с зеленью петрушки и чесноком + картофельный суп с кореньями и гренками.

Полдник: гречаники с луковым соусом + квашеная капуста + кисель из клюквы.

 Ужин: манная каша + цветочный чай + вишневое варенье.

3407372_11455173_big11 (420x35, 6Kb)

Французский диетолог Пьер Дюкан утверждает, что его диета тоже очень эффективна! Подробности на моем блоге. Будьте красивыми и стройными!

Метки:  

Процитировано 47 раз
Понравилось: 11 пользователям



Alentinka   обратиться по имени Пятница, 18 Мая 2012 г. 23:10 (ссылка)
ох на вид очень вкусная диета....СПАСИБО!!:4Eba:
Ответить С цитатой В цитатник
kapitowa   обратиться по имени Пятница, 18 Мая 2012 г. 23:29 (ссылка)
Интересная диета,только вот завтрак вторника---Завтрак: драники или картофельные оладьи + томатный соус или соленые грибочки + салат из редьки с луком. .
---- мне не очень по вкусу
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 20 Мая 2012 г. 00:53ссылка
Kapitowa,Замените любым овощным блюдом по своему вкусу)
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку