-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вкусняшки_от_Белоснежки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 51053

Сбалансированная ананасовая диета

Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 16:22 + в цитатник

Ананас - фрукт низкокалорийный. Он содержит много калия, который и способствует выведению лишней жидкости из организма, а также бромелайн - отличный сжигатель жира. К тому же, ананасы содержат большое количество витаминов и минералов. Если вы хотите попробовать ананасовую диету употребляйте только свежие фрукты, потому что в консервированных ингредиент бромелайн отсутствует вследствие тепловой обработки.

3407372_1310738508_969pineapple (700x512, 149Kb)

5-ти дневная диета с помощью ананасов предполагает ежедневное употребление 2-х литров жидкости. Это может фруктовый или травяной чай, минеральная или очищенная вода. Весь рацион делится на 4 приема. Завтрак и ланч - одинаковы на протяжении всех 5-ти дней.

Завтрак: 100 г свежеприготовленного ананасового пюре перемешайте со 100 г йогурта, желательно нежирного и 2-мя ч. л. геркулесовых хлопьев.

Ланч: 1 ломтик ржаного хлеба + тоненький слой сливочного масла, тонкий ломтик слабосоленой семги , 1 вареное яйцо.

Первый день

Обед: вареный рис, приправленный карри.

Ужин: 2 картофелины свареные в мундире, 50 г обезжиренного творога с небольшим количеством сметаны и хрена, 100 г ананасов.

Можно сдлеать салат, смешав все компоненты :)

Второй день

Обед: 200 г жареного цыпленка и 100 г ананасов.

Ужин: 100 г ананасов, 100 г креветок, 1 огурец, зелень сельдерея. Измельчить и добавить соль, перец, немного нежирного  майонеза.

Третий день

Обед: 100 г ананасов,  2 помидора, 2 листа салата, половинка красного перца, долька чеснока, 1 ч. л. хрена, 1/4 ч. л. горчицы, соль, лимонный сок, 1 ч. л. растительного масла.

Ужин: 100 г грудки индейки обжарьте вместе с луком в растительном масле. 2 ржаных хлебца и 100 г ананасов.

Четвертый день

Обед: 100 г жареного куриного мяса, 100 г ананаса, 3 дольки апельсина, 50 г зеленого горошка, легкий майонез. Сделать салат, перемешав все ингредиенты.

Ужин:  сельдереевый суп, 100 г ананаса.

Пятый день

Обед: кружочки ананаса обмотайте полосочками слоеного теста. Запеките в духовке.

Ужин: 2 ст. л.  сырого риса + 100 г нарезанного кубиками ананаса.

По материалам gurmania.ru.


Раздельное питание

Кефирные диеты

Капустная диета

Суп сжигающий жир

Рубрики:  диета, диетическое питание
Метки:  

Процитировано 54 раз
Понравилось: 5 пользователям



Fantazy_Carnaval   обратиться по имени Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 16:36 (ссылка)
good!
Ответить С цитатой В цитатник
Олеся_Баженова   обратиться по имени Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 16:45 (ссылка)
77833729_8 (350x510, 142Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
BARGUZIN   обратиться по имени Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 17:02 (ссылка)
Спасибо ! Интересно !
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку