-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вкусняшки_от_Белоснежки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей: 5101
Комментариев: 37775
Написано: 51093

Судороги в ногах. Что делать?

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 20:18 + в цитатник
sudoroga (251x344, 20Kb)

Cудорога в ноге - явление неприятное. Судорога начинается весьма неожиданно, может причнить сильную нериятную боль. Судорога - это по сути резкое сокращение мышцы. Причины появления судорог различны. Это может быть банальная хроническая усталость и недосып. Спазмы могут появиться после физических нагрузок, так как в мышце накопливается молочная кислота. Судороги появляются и в результате длительного нахождения в неудобной позе, ведь плохой приток крови вызывает судорогу. Наиболее частая причина появления судорог - дефицит кальция, магния, витамина D в организме. Судороги являются симптомами опасных заболеваний - варикоза, диабета, цирроза печени, заболеваний позвоночника, поражения щитовидной железы. При частых судорогах, следует обратиться к врачу.

С пищей мы не получаем суточной нормы магния и кальция, поэтому необходимо дополнительно принимать препараты с содержанием этих микроэелементов, не забывая и о витамине D, способствующему усвоению Са и Mg. Не забывайте о свежией зелени и фруктах. Кальция много в молоке, сыре, твороге. Магния - в грецких орехах, гречневой каше, бобовых. Полезна принимать минеральную воду.

Чтобы снять болевой синдром и спазм, растяните мышцу. Для этого встаньте прямо, повернувшись лицом к стене на расстоянии шага. Ноги  шире плеч. Ладонями обопритесь о стену выше головы. Маленькими шагами отходите назад, не отрывая от пола ступней, пока не растянутся сведенные мышцы. Остановитесь и побудьте в таком положении полминуты. Растирайте и пощипайте сведенную спазмом ногу.

Поможет массаж. Большим пальцем надавливайте на точку в середине мышцы, затем увеличивайте давление. Пару секунд нажимайте на  подколенную ямку. Если судорога появилась у беременной женщины, то такой массаж противопоказан.

Спазм мышц часто возникает в холодной воде. Прежде чем окунуться, разогрейте мышцы, увеличив приток крови. 

__________________________________________________________________________

Весело провести свободное время, расслабившись и отдалившись от забот и проблем, можно с помощью игр! Игра Ну Погоди Яйцелов захватывает с первой минуты. Попробуйте!

Рубрики:  полезные советы
Метки:  

Процитировано 150 раз
Понравилось: 33 пользователям



MargoMar   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 22:22 (ссылка)
Полезная информация, спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Babiki   обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2011 г. 06:09 (ссылка)
Полезная информация!Частая проблема.Помогает снять боль ..булавочка или иголочка
Ответить С цитатой В цитатник
roza3344   обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2011 г. 08:11 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ТаМаРа_ТАРАНЬжина   обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2011 г. 08:16 (ссылка)
Витимин "Е" надо употреблять при появлении судорог...
Ответить С цитатой В цитатник
Hatshepsoot   обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2011 г. 10:02 (ссылка)
Только к врачу! Страдаю много лет, причины разные, множество. От обуви до нарушения кровообращения и поражения мышечной ткани. Не занимайтесь самолеченим! Избыток витаминов и минералов тоже плохо. Избыток кальция приводит к кальцинозу (камни в почках,бляшки на стенках сосудов) и т. д.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 17:03ссылка
ВЫ "страдаете много лет" и ходите к врачу...??? а тогда какой толк к нему ходить, если продолжаете страдать много лет?
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 17:15ссылка
У меня серьезное основное заболевание, судороги - следствие. так как системные болезни как правило не вылечиваются, то и сопутствующие тоже. имейте в виду, просто так ничего в организме не происходит. И судороги - предвестники чего более серьезного.
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 17:27ссылка
у меня в друзьях -врачи. я не знаю кого когда они вылечили. а вот народная мудрость т.е. "самодечение" порой вылечивает быстро. и примеров в "зож" премного. ну да, бежим к врачам... а толк...? я верю только хирургам. они делают своё дело.
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 18:45ссылка
Болезни и врачи бывают разные! Меня вытаскивали, дай Бог им самим здоровья! Все же ищите ВРАЧЕЙ!
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Июля 2011 г. 17:31ссылка
ну ДА! я согласна. врачей (т.е. врача) надо ИСКАТЬ.но если его НАДО искать т.е среди сотни одного, а на нём ещё и не написано, что он ВРАЧ, то... то сами дальше знаете,... начинаете заниматься САМОЛЕЧЕНИЕМ. желаю каждому найти ВРАЧА. пусть хоть кому-то повезёт.(т.е. больному)
Nedovolen   обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2011 г. 10:26 (ссылка)
Исходное сообщение Hatshepsoot
Только к врачу! Страдаю много лет, причины разные, множество. От обуви до нарушения кровообращения и поражения мышечной ткани. Не занимайтесь самолеченим! Избыток витаминов и минералов тоже плохо. Избыток кальция приводит к кальцинозу (камни в почках,бляшки на стенках сосудов) и т. д.


Полностью согласен.
Ответить С цитатой В цитатник
Liebe_durch_den_Monsun   обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2011 г. 13:44 (ссылка)
Спасибо огромное за статью. Очень много полезного и интересного узнала
Ответить С цитатой В цитатник
Олеся_Баженова   обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2011 г. 15:38 (ссылка)
Спасибо!

136 (300x300, 117Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2011 г. 16:33 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Мила_Сабля   обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2011 г. 16:51 (ссылка)
Проверено на себе: если сводит ногу (бывает во время сна), то нужно потянуть большой палец ноги в сторону носа. Надеюсь, что понятно объяснила.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 22:20ссылка
Вычитала и помогает, проходит быстро, для этого надо потереть настоящей пробкой из пробкового дерева, пробка от вина тоже подойдет.Держите под подушкой,так как часто возникает ночью.
Лина-Томчи   обратиться по имени Вторник, 05 Июля 2011 г. 01:28 (ссылка)
Очень хорошо от судорог помогает лекарство МАГНЕ В -6. Принять весь курс, составляющий коробку. Избавляет надолго от судорог. Потом, спустя пол года можно по конвалютке принимать, если вдруг судороги появляются снова.
Ответить С цитатой В цитатник
sIz_MoonCat   обратиться по имени Вторник, 05 Июля 2011 г. 11:11 (ссылка)
Спасибо.Вобщем то почти все более-менее известно...но вот... относится это к судорогам икр,а что делать если сводит пальцы ног? Точнее 3 и 4 палец - выворачивая их.К врачу обращалась - толку мало...только общие рекомендации и практически все то что сообщалось в посте.Изменений никаких.А иголки, пробки, лимон, MgB6 на пальцы никак не действуют... Главное - куда уколоть ущипнуть надавить чтобы если не снять боль(а от боли кричать хочется,хотя могу переносить довольно сильную боль) так хотя бы распрямить их - ведь в этот момент даже стоять трудно. Заранее благодарна за все какие-либо рекомендации.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Июля 2011 г. 11:40ссылка
sIz_MoonCat, Думаю, Вам следует пройти обследование у другого врача, более компетентного, чем прежний.
Перейти к дневнику

Вторник, 05 Июля 2011 г. 17:51ссылка
ТЕПЛО! пробуйте: спать в тёплых носках, перед сном тёплая ванночка для ног, грелку. придумайте сами себе что-то в зтом духе и поделитесь результатом. кому-то помогает кошка-спит в ногах.
tn_gallery_2_138_3322 (135x200, 5Kb)
Лина-Томчи   обратиться по имени Вторник, 05 Июля 2011 г. 12:37 (ссылка)
магне В-6 в данном случае снимет эти проявления тоже.
Ответить С цитатой В цитатник
Евгения_Малыкина   обратиться по имени Четверг, 07 Июля 2011 г. 06:34 (ссылка)
Спасибо за интересную информацию.Я могу поделиться свои опытом.У меня иногда бывает судорога в ноге,обычно ночью.Нужно помассировать под коленкой той ноги,которую свело судорогой.Очень помогает.Желаю всем здоровья и положительных эмоций.
анимация.Солнечного тебе настроения (574x543, 1484Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Radeia   обратиться по имени Четверг, 14 Июля 2011 г. 16:17 (ссылка)
Полезная информация, спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Гриола   обратиться по имени Пятница, 22 Июля 2011 г. 07:32 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку