-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 50985

ƒиета или здоровое питание каждый день!

—реда, 12 январ€ 2011 г. 13:57 + в цитатник

 (465x290, 118Kb)√лавное в диете - наличие всех жизненно необходимых элементов. ƒиета действенна€. ¬ праздники можно позволить себе излишества - пироги, салаты на майонезе, сладкое, пиццу. ѕитайтесь правильно в остальные дни. –убрика - ƒиеты и диетическое питание.

»так, если вы настроите себ€ психологически и будете придерживатьс€ такой диеты, то вы наполните свой организм энергией. кожа обновитс€, настроение подниметс€.  ¬ этой диете прослеживаютс€ некоторые принципы ћонтинь€ка, Ќиши,  диет танцоров и диет по часам. ¬ключен сюда и прием витаминов, Ѕјƒов, воды, трав€ных чаев. ƒиета проста.   тому же продукты предоставл€ютс€ на ваш выбор и вкус! ѕробуем!

ѕерва€ половина дн€ ( до 12 час.)

¬ыпейте 1-2 стакана теплой очищенной  воды (сразу же как встанете с постели). ¬ качестве добавок можно использовать лимон с медом,  шалфей, отвар насто€нных за ночь в термосе плодов шиповника или что-то еще на ваш вкус и выбор. ¬ода как и трав€ной отвар очистит  ваш организм от зашлакованности и слизи.

источник

‘рукты или же фруктовый сок (принимайте их через 30 минут или через час после того как выпили воду). ‘рукты и сок - на выбор: цитрусовые, €блоки или ананасы. √лавное - с удовольствием употребл€йте свои любимые фрукты. ≈динственный нюанс: не смешивайте. ни с чем дыню и банан.

«ернова€ каша или ржаной хлеб с зеленью. ¬ыбор зерна как и цитрусовые лучше выбирать по группе крови или те, которые вы предпочитаете. –азрешаетс€ немного подсолить йодированной солью. ¬арите или замачивайте только лишь на воде.

¬тора€ половина дн€ (до 16 час.)

¬ыпейте зеленый чай с м€той. ѕримите витамины группы ¬ (или же ј и ≈). „ерез полчаса-час - обед!

Ќа ваш выбор - курица, индейка, нежирное м€со, рыба, €йца, морепродукты, грибы, бобовые, фасоль, орехи. ѕорци€ должна быть небольшой. ќщутите, что необходимо организму выбрать в различные дни на обед.

—алат на ваше предпочтение, из любых овощей:  капусты, свеклы или латука и т.д. Ќи в коем случае не заправл€йте салат сметаной или майонезом. ќб€зательно оливковым или растительным маслом, €блочным уксусом, лимонным соком или натуральным йогуртом.  аждый раз мен€йте овощи и заправку. Ќе повтор€йтесь. ѕорци€ небольша€.

¬ечер ( до 19 час.)

“рав€ной чай + 1 л. меда. “рав€ной чай можно каждый раз заваривать новый: липа,  ромашка, как добавки имбирь или корица. Ќе забывайте о приеме витаминов - кальци€ с магнием. „ерез час - последний прием пищи

 ефир - 1 стакан (можно и больше, 2 или 3, сколько поместитс€))). ¬ кефир можно добавл€ть порезанную курагу. Ќе любите кефир - замените его натуральным йогуртом, р€женкой, сывороткой - что душе угодно! Ћюбой кисло-молочный продукт.

«аключение.

Ёта диета подойдет всем, особенно женщинам, которые ищут эффективную диету.  раткосрочные диеты дают краткосрочный эффект. ѕитайтесь так, как написано в этой статье. ѕо воскресень€м позвольте себе одно блюдо, не вписывающеес€ в эту диету - жирное или сладкое, но в меру))) “ака€ диета создаст легкость в организме и не позволит расти жиру.», конечно, же уменьшит его, что нам и нужно!

Ѕабушкина энциклопеди€ здоровь€ всегда поможет вам в случае недомогани€ или зат€нувшейс€ болезни!  то ищет информацию - геморрой лечение народными средствами - читайте полезную статью с рекомендаци€ми, советами и эффективными проверенными средствами!

–убрики:  диета, диетическое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 106 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у   обратитьс€ по имени —реда, 12 январ€ 2011 г. 14:17 (ссылка)
ќчень интересно!
 (400x500, 203Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mesabi   обратитьс€ по имени —реда, 12 январ€ 2011 г. 15:31 (ссылка)
вот за этот пост особое спасибо! то, что нужно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mesabi   обратитьс€ по имени —реда, 12 январ€ 2011 г. 15:32 (ссылка)
*
 (180x200, 31Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ирэн19   обратитьс€ по имени —реда, 12 январ€ 2011 г. 16:02 (ссылка)
—пасибо!!!
 (410x499, 34Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Leda759   обратитьс€ по имени —реда, 12 январ€ 2011 г. 18:10 (ссылка)
—пасибо! ќчень интересный вариант!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветлана53   обратитьс€ по имени —реда, 12 январ€ 2011 г. 19:15 (ссылка)
Ѕлагодарю !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-÷итатник–у-   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 январ€ 2011 г. 23:42 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћана_Ѕерг   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 ‘еврал€ 2011 г. 20:43 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку