-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вкусняшки_от_Белоснежки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 51482


Капустная диета для худеющих

Суббота, 29 Мая 2010 г. 13:55 + в цитатник

Капустная диета для худеющих (диета "Боннский суп")

В капуста содержится уникальный мультивитаминный комплекс, который спасет от авитаминоза. Большое количество клетчатки и воды делают капусту идеальным продуктом для людей жеоающих похудеть Тартроновая кислота препятствует превращению углеводов в жиры. Свежие листья  помогают при ушибах, воспалении суставов и мягких тканей. Молодая капуста не вызывает повышенного газоотделения (метеоризма).

Вашему вниманию две капустные диеты.

Первая - десятидневная капустная диета.

Вторая - недельная, известная под названием Диета "Боннский супчик".

 (699x551, 155Kb)

Диета "Боннский супчик"

Эта диета относится к монодиетам, так как ее основу составляет капустный суп, который можно употреблять в любом количестве. Длится она одну неделю, повторять ее можно один раз в два месяца. Лишние килограммы уходят благодаря низкой калорийности рациона. Именно капустная диета в сочетании с интенсивным употреблением фруктов и физическими упражнениями помогла войти в форму после рождения дочери, Мадонне. Следует помнить, что применять диету стоит лишь тем, у кого нет проблем со здоровьем, так как она может стать причиной усталости, апатии, привести к слабости и головной боли. И все это несмотря на то, что в основном блюде есть практически все необходимые организму витамины и микроэлементы. Существует множество вариантов приготовления супа из капусты, мы предлагаем два из них.


Рецепт Боннского супа - 1 вариант

Ингредиенты:

  • вилок молодой белокочанной капусты 600 г
  • морковь 6 шт.
  • лук 6 шт.
  • зеленый лук 6 перьев
  • сладкий перец 2 стручка
  • томаты 2 шт.
  • сельдерей 5 стеблей
  • коричневый рис 0,5 стакана
  • соль

Способ приготовления: Все овощи вымыть. Капусту тонко нашинковать, морковь очистить и нарезать соломкой. Репчатый лук нарезать колечками. Сладкий перец очистить от семян и перегородок и нарезать кубиками. Сельдерей тоже нарезать помельче. Помидоры нужно ошпарить, очистить от кожицы и измельчить. Все овощи нужно залить водой, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 10 минут. После этого посуду надо закрыть крышкой и варить, пока все овощи не размягчатся. рис следует промыть, залить водой, варить в течение 20 минут, а затем дать настояться под крышкой в течение 30 минут. После этого рис положить в суп, добавить мелко нарезанный зеленый лук, поварить все несколько минут, посолить и снять с огня.

Рецепт Боннского супа - 2 вариант

Ингредиенты:

  • 500 г белокочанной капусты
  • 170 г моркови
  • 170 г сельдерея
  • 150 г головок белого лука
  • 150 г зеленого лука
  • 300 г цветной капусты
  • 300 г грунтовых помидоров
  • 20 г свежего чеснока
  • 0,2 л протертых очищенных томатов
  • 0,1 л оливкового масла
  • 1,5 л воды
  • 2 кубика овощного бульона
  • 1 ст. л. толченого кориандра
  • 1 ст. л. измельченного тмина
  • 1 ст. л. порошка карри
  • 2 высушенных стручка острого красного перца
  • 2 лавровых листа
  • 1 ч. л. соевого соуса
  • немного свежего имбиря
  • зелень петрушки, кинзы

Способ приготовления:

Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.

Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай. Во время диеты запрещается употреблять алкоголь!

Примерное меню диеты выглядит так:

1-й день: капустный суп, все сорта фруктов, кроме бананов.

2-й день: капустный суп, зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.

3-й день: капустный суп, фрукты и овощи, но без картофеля.

4-й день: капустный суп, три банана и нежирное молоко.

5-й день: капустный суп, 6 помидоров, салат из капусты, заправленный оливковым маслом или 300 нежирного отварного мяса или рыбы.

6-й день: капустный суп, 150 г нежирного йогурта, зеленый салат, нежирное куриное отварное мясо.

7-й день: капустный суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

источник

Рубрики:  диета, диетическое питание
Метки:  


Процитировано 39 раз
Понравилось: 2 пользователям



Lady_Elena   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 14:20 (ссылка)
Что касается диеты... Я от этого супа зверею, особенно первые 3-4 дня. Не достаточно белка!
Все время чувствуешь себя голодной и злой.
Но это мое личное впечатление.
Как по мне, так лучше нашинковать качан капусты, можно с морковью и зеленью, заправить оливковым маслом и яблочным уксусом, и есть весь день, раз 6-8 в день.

Но сам суп получается очень вкусный и ароматный!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 29 Мая 2010 г. 14:45ссылка
Lady_Elena,интересное мнение из личного опыта... спасибо!:)
Lesiko007   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 14:32 (ссылка)
А мне нравится такой супчик
Ответить С цитатой В цитатник
Вкусняшки_от_Белоснежки   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 14:47 (ссылка)
и мне понравился) интересен результат) а звереют от любой диеты) хочется всегда вкусненького, например, сладкого)
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_Лыкина   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 14:50 (ссылка)
Надо попробовать,спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
LivePost24   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 15:00 (ссылка)
Буду пробовать!
Ответить С цитатой В цитатник
ГАЛИНА_АЛАШНИКОВА   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 15:20 (ссылка)
А я еще этот суп на себе не пробовала! попробую! спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Яна_М   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 17:49 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Raisa   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 20:09 (ссылка)
Спасибо!:air_kiss:
Ответить С цитатой В цитатник
JANIUSKA   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 21:19 (ссылка)
SPOSIBO ZABRALA SEBE
Ответить С цитатой В цитатник
zimelena   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 22:44 (ссылка)
Спасибо, очень интересно, и наверное. вкусно!
А без лука супчик можно??
Ответить С цитатой В цитатник
Дария_Швельниц   обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 23:05 (ссылка)
Большое спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку