-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вкусняшки_от_Белоснежки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 51458


Очищаемся от шлаков всего за 3 дня:)

Среда, 28 Апреля 2010 г. 21:24 + в цитатник

 (343x418, 17Kb)3 кг за 3 дня

Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты (кроме бананов).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко.

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану.

Самый жестокий голод наступает в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, надо выпивать в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поесть, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Это называется "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания

Этот день - самый главный и самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!

После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц.

 

Рубрики:  диета, диетическое питание
Метки:  

Процитировано 977 раз
Понравилось: 8 пользователям



Brillliantina   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 21:34 (ссылка)
спасибо большущее!!! по-моему это то что мне сейчас нужно!!
Ответить С цитатой В цитатник
Margosha_Rita   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 21:35 (ссылка)
А на себе пробовали? Реально ли есть результат?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 28 Апреля 2010 г. 21:40ссылка
Margosha_Rita, на себе еще не пробовала, но буду, жду подходящее время, чтобы на работу не нужно было идти) голодание может вызвать небольшое головокружение) но, проанализировав выше написанное, мне кажется, результат будет. Дело ведь не в похудении здесь, а в очистке:)
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 06:27ссылка
Я очень много консультитровалась со специалистами на эту тему. Сама была на чистке в стационаре. 5-дней. С диетой, чисткой кишечника на аппарате, маслом и т.д. Потом на кефирной, правда однодневке только, тоже сидела. Ощутимого результата нет. Доктора говорят, что организм устроен так, что очищается сам, по мере необходимости. А всё остальное, насилие над ним.
И привести может к нарушениям, порой серьёзным.
Просто нужно нормально питаться, больше двигаться. В этом то и вся сложность. Потому как, у всех разный образ жизни.
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 13:20ссылка
Margosha_Rita, один день поголодать - вреда не принесет) зубы же чистим?) также и кишечник... почистить нужно изнутри) по-моему, это лучше чем клизмы) а как уже среагирует организм - это, конечно же, индивидуально) Облегчение будет по-любому) Но здесь абсолютно нет почвы для серьезных нарушений и дисбаланса в организме...Разве что противопоказано людям с острыми заболеваниями - язва, например, где необходимо регулярное питание. У меня в 16 лет была язва, я знаю что это такое)
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 18:41ссылка
Совершенно верно на 200%!!!
detka1012   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 21:45 (ссылка)
Огромнейшее спасибо! Надо испробовать на себе)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Бахыт_АБМ   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 22:09 (ссылка)
Спасибо за полезный пост! Вот бы взять в привычку, чистить свой организм от токсинов, шлаков. Никак не получается со временем.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 13:21ссылка
АБМ, так тут времени то и не надо, наоборот экономится время на приготовление пищи)))
Галина_Липкина   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 22:12 (ссылка)
Спасибо, Аля! Попробую выдержать, хотя на такие вещи не надо идти как на подвиг, надо внушить себе, что это нужно для здоровья и красоты.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 13:22ссылка
Галина_Липкина, ну воду ж можно пить и без пищи только второй день) это не подвиг - это любовь к себе))) Удачи)
Яна_М   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 00:09 (ссылка)
Говорят, что очищаться нужно на убывающей луне, сейчас как раз начинается этот цикл. Так что начинать можно хоть завтра.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 13:22ссылка
Яна_М, в пятницу - как раз выходные впереди)
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 13:53ссылка
Выходные+праздники - можно многое успеть!
оскольчанка   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 00:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
senbazuru   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 00:58 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
anj7707   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 01:06 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Татьяна_Ложкина   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 05:06 (ссылка)
спасибо большое! Очень полезный совет!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
SwetlanaS   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 05:53 (ссылка)
Спасибо! Обязательнро попробую. еще и мужа подключу, ему как раз очистить надо организм, с его болячками.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 13:24ссылка
SwetlanaS,а какие болячки? если в обострении - диеты и ограничения нежелательны, чтобы не усугубить болячку.
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 13:49ссылка
У него подагра, а еще давление высокое. Так что я думаю ему как раз очищение и подойдет. Вот только как его заставить это сделать? Думаю на пару со мной как раз согласится.
Светлана53   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 06:32 (ссылка)
анимации
  • Благодарю!!!
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    Tina_2010   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 06:38 (ссылка)
    Спасибо за нужный пост!!!
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    Успеночка   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 06:49 (ссылка)
    Большое спасибо!
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    конфеткарпр   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 07:04 (ссылка)
    Спасибо. Очень подробно и понятно
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    kreziman   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 07:51 (ссылка)
    спасибо!для меня это будет действительно подвиг!
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    Гурпина   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 07:53 (ссылка)
    Моя мама всю жизнь себе устраивает такие чистки, и дело не во времени есть оно или нет, а в силе воли, способности не соблазняться на вкусненькое.Выглядит замечательно, никто не подозревает даже сколько ей лет, а увидев паспорт уверены, что ошибка в записи рождения, так что отличная чистка.
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику

    Четверг, 29 Апреля 2010 г. 13:26ссылка
    Гурпина, вот это уже стимул для всех) спасибо)))
    Перейти к дневнику

    Гурпина

    Четверг, 29 Апреля 2010 г. 21:23ссылка
    тут дело в генетике.Я не использовала никаких чисток(ну разве что пару раз,на пробу),а мне больше 37-38 лет никто не дает,хотя скоро юбилей-50 лет.Правда я никогда не курила,а это -цвет кожи.Но такую,3-х дневную можно ,только (-)3кг-это блеф,если только вес не превышает норму в 2 раза.
     (465x500, 38Kb)
    Людмила_Рябкова   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 08:14 (ссылка)
    Спасибо ! Думаю и мне ваш совет пригодится.
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    чертовка_ТАТЬЯНА   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 08:17 (ссылка)
    Заманчиво...но как быть с тем,что нужно будет готовить кушать домашним. Не знаю,смогу ли сдержаться. Попробовать все же стоит!
    Spas sobachka a8204258516b (389x282, 46 Kb)
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику

    Четверг, 29 Апреля 2010 г. 13:27ссылка
    чертовка_ТАТЬЯНА, пусть некоторое время сами поготовят себе..))) омлетики и картошечку может приготовить каждый)
    helgaml   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 08:52 (ссылка)
    СПАСИБО!!!
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    Перейти к дневнику

    Четверг, 29 Апреля 2010 г. 18:14ссылка
    Во-во! Я утащила ;)))
    Divia   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 09:21 (ссылка)
    Спасибоньки)
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    LISA-ALISA   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 09:29 (ссылка)
    спасибо!
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    kul6babka   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 09:37 (ссылка)
    Спасибо, попробую, можно в пятницу подготовиться, проголодать в субботу, а в воскресенье успешно выйти.
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    раиса_Д   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 10:37 (ссылка)
    Спасибо!
    Ответить С цитатой В цитатник
    Резида_Гильфанова   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 10:40 (ссылка)
    Спасибо.Забираю себе.
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    елена_новогран   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 10:46 (ссылка)
    Спасибо большое. вот прямо завтра и начну
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    sharm   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 10:59 (ссылка)
    Спасибо. Постараюсь, может у меня получится очиститься.
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику

    Четверг, 29 Апреля 2010 г. 13:28ссылка
    sharm, думаю, организму будет легче по-любому)
    vaseto   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 11:01 (ссылка)
    Благодаря за информацията.Винаги съм се чудила защо от време на време пия само вода и нямам апетит.Дори цигарите не ми вървят,а аз почти непия течности.Значи трябва да се вслушваме в организма си.Той ни казва какво да правим.
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    zina_zabaeva   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 11:14 (ссылка)
    Спасибо!!Надо попробовать!!
     (400x400, 14Kb)
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    Симонова_Галина   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 11:50 (ссылка)
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику
    Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 3 4 [Новые]
     

    Добавить комментарий:
    Текст комментария: смайлики

    Проверка орфографии: (найти ошибки)

    Прикрепить картинку:

     Переводить URL в ссылку
     Подписаться на комментарии
     Подписать картинку