В жизнедеятельности человеческого организма белковая пища играет важную роль, так как белок является основным строительным материалом для роста и восстановления тканей, отвечает за ферментативную деятельность. Сокращение всех мышц обеспечивается взаимодействием двух белков – миозина и актина. В основе факторов плазменного иммунитета лежат белковые соединения, все гормоны также относятся к этому классу веществ. Все органы и ткани нашего организма нуждаются в кислороде, а переносит его гемоглобин – сложный белок с четвертичной структурой, входящий в состав эритроцитов крови. И это далеко не весь перечень!

Белок – сложный компонент, основными структурными единицами которого являются аминокислоты. На сегодняшний день известно около сотни различных аминокислот, но для нормального течения физиологических процессов в человеческом организме нужны лишь двадцать из них. Только часть аминокислот может синтезироваться самим организмом (заменимые аминокислоты), остальные же должны поступать вместе с пищей (незаменимые аминокислоты).

Ежедневно определенное количество белков расходится на нужды организма, поэтому необходимо регулярно пополнять резервы, а именно – употреблять в пищу соответствующие продукты.

Недостаток белка может привести к развитию серьезных заболеваний: нарушается гормональный фон и работа ферментативных систем. При постоянной нехватке белка нарушается мозговая деятельность, работа печени и других жизненно важных органов, развивается пищевая дистрофия. Крайне важен белок для детского организма, при его недостатке ребенок отстает от сверстников в росте и развитии, как умственном, так и физическом. За рост отвечает соматотропный гормон, вырабатываемый особыми клетками гипофизарного отдела головного мозга, при неправильном питании развивается недостаточность со всеми вытекающими последствиями. Если белковая дистрофия переходит в тяжелую форму, возможен смертельный исход.

Сколько же белка ежедневно должно поступать в организм вместе с пищей? Еще в XIX-XX веке суточная потребность в белке варьировалась от 26 до 136 граммов. На сегодняшний день считается, что для нормальной жизнедеятельности достаточно потреблять в сутки от 100 до 120 граммов белка. Более точно это значение каждый может определить для себя по формуле: на один килограмм веса - от 1.3 до 1.5 г. Однако следует отметить, что нужно учитывать род деятельности и образ жизни, так как при умственной и физической нагрузке расход белка увеличивается.

Читать далее

Похудеть не проблема, главное, поставить себе цель! Выбрав подходящую диету, можно договориться с силой воли придерживаться всех правил. Результативная белковая диета меня устраивает. Пройдя по ссылочке, вы попадете на сайт с огромным количеством различных диет!

Карельская кухня

Республику Карелия, расположенную на северо-западе России, часто называют озерным краем. Неудивительно: на территории этого региона озер действительно много. Надо сказать, что Карелия – не только российский регион. Провинции Южная и Северная Карелия есть и в соседней Финляндии. Население Карелии состоит из русских, карелов, финнов и вепсов (малый финно-угорский народ, живущий также в Ленинградской и Вологодской областях РФ). Карелия – регион, посещаемый довольно большим количеством туристов. Их привлекают сюда уже упомянутые многочисленные озера – красивая сдержанной строгой северной красотой природа, знаменитые острова: Кижи (с памятниками деревянного зодчества) и Валаам (Валаамский монастырь). Карельская кухня, без сомнения, также не может не вызывать интерес у тех, кто приезжает в Карелию, и у тех, кто просто любит кулинарные эксперименты, расширяя географию приготавливаемых блюд.

Рыба

Рыба, которой изобиловали местные водоемы с давних пор, является основной пищей людей, населявших регион. Употребляли ее в самых разных видах: готовили свежую, солили (по-карельски – suolattu kala), квасили, вялили (ahavoittu kala), но почти никогда не коптили.

Для хранения соленой рыбы по сортам использовали специальные ямы, а также деревянные бочки, кадки. Рыбу сверху покрывали лучиной и клали тяжелый каменный гнет – рассол должен был ее покрыть. Северные карелы готовили рыбу «с душком» (kevätkala). Кроме того, северяне часто ели сырую соленую рыбу, тогда как карелы южные и средние всегда варили ее, да еще и предварительно отмачивали.

АРОМАТНО

Кофе (молотый) — 4 ч. л.

Цедра апельсина (тертая) — 1/2 ч. л.

Корица — 1/4 ч. л.

Ванилин — 1/2 ч. л.

Гвоздика (молотая) — 1/8 ч. л.

ГОТОВИМ

МЯСНАЯ ЗАКУСКА В ЛАВАШЕ

300 г мясного фарша,
майонез.
кетчуп,
2 помидора или 2 соленых огурца,
кинза,
1 лаваш.

Картофельный салат с тунцом

ГОТОВИМ!

Телятина в молоке

Состав:
600 г телятины,
1,3 стакана молока,
1 яйцо,
по 1 ст. ложке измельченной зелени петрушки и укропа,
соль по вкусу.

Приготовление:
Мякоть телятины зачистить от пленок и сухожилий, нарубить на небольшие куски, посыпать их солью, выложить в порционные керамические горшочки, залить молоком, поставить в предварительно нагретую духовку и варить на слабом огне в течение 1-1,5 часов. Подавать горячим в этих же горшочках, украсив блюдо кружочками сваренного вкрутую яйца и посыпав зеленью петрушки и укропа.

Гномик остался доволен:) Сытно, нежно, вкусно:)

А еще Белоснежка рекомендует посетить сайт, где вы сможете научиться готовить вареники (с мясом,  кашей, овощами), узнаете оригинальные начинки, а также секреты замешивания теста для вареников! Пусть ваше кулинарное мастерство радует семью и близких людей!

Тройной шоколадный чизкейк

Основа из шоколадного печенья. Шоколадная начинка. Шоколадный ганаш сверху. Чизкейк просто волшебный - нежный, шелковистый и очень шоколадный.

Ингредиенты:

Для основы:

250 г шоколадного печенья (или обычное + 2 ст.л. какао-порошка)
150 г сливочного масла

Для начинки:

900 г сливочного сыра
250 г сахара
4 крупных яйца
200 г сметаны (20-30%)
200 г десертного шоколада (50-60% какао)

Для ганаша:

100 г десертного шоколада
60 мл сливок (20-35%)

ВЕСЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Осуществить прием платежей можно мгновенно, воспользовавшись платежной системой для сайтов Мультиплекс Амега! Вашему вниманию платежные терминалы и кассы, а также смс-центр для массовой рассылки сообщений вашим клиентам! Надежно и недорого!

ИТАЛЬЯНСКИЙ СУП С БЕЛОЙ ФАСОЛЬЮ

500 г белой фасоли из банки
2 стебля стеблевого сельдерея
3 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. свежих листиков розмарина, мелко порубить
1 кубик овощного бульона
100 г спагетти
соль

Фасоль сложить в кастрюлю и залить 1 1/4 л воды. Стебли сельдерея вымыть, тонко порезать и сложить в кастрюлю к фасоли. Туда же добавить листики розмарина, бульонный кубик и 1 ст.л. оливкового масла. Варить 10 минут. Спагетти поломать на мелкие кусочки и сложить в суп, варить до готовности спагетти. Снять суп с огня, посолить, если надо, добавить оставшееся оливковое масло, размешать и подавать.

КОРОЛЕВСКИЙ САЛАТ

грудка курицы,
белая фасоль - 1 банка (в собственном соку),
красная фасоль - 1 банка (в собственном соку),
кинза - 1 пучок,
майонез.

Мясо отварить. Остудить. Нарезать маленькими кусочками. Добавить фасоль, кинзу и майонез.

300 г куриного филе (отварного)

горсть очищенных грецких орехов

5 мандаринов

4 стебля сельдерея

500 г натурального йогурта

зеленый салат

соль

Ингредиенты:

Шампиньоны (мелкие и средние) — 500 г

Сливки — 2 ст. л.

Лук зеленый — 4-5 шт

Чеснок — 2 зуб.

Лимон (сок и цедра) — 1/2 шт

Масло сливочное — 80 г

Специи (черный перец, майоран, смесь перцев)

Соль, масло растительное

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Если ваше домашнее животное грустит и отказывается от пищи, значит ему необходима ветпомощь на дому! Специалисты клиники "Биоконтроль" поставят диагноз и проконсультируют о предстоящем лечении. Не затягивайте с визитом к врачу - вызывайте на дом!

Ингредиенты:

350 г шоколада (минимум 60% какао)

375 г свеклы

450 г твердого соевого творога (тофу)

70 г нерафинированного сахара

1 ст. ложка ванильного экстракта

1 ч. ложка разрыхлителя

шоколадная стружка, фрукты и ягоды для украшения (по желанию)

Беспроблемный менструальный цикл

Даже если для климакса женский возраст еще не подошел, то это не значит, что в менструальном цикле не может произойти какой-либо сбой. У любой из нас могут начаться неприятности в виде его задержек, болезненности, нерегулярности и т.д. При этом проведенные медицинские обследования не позволяют выявить истинную причину происходящего.

Попробуйте для улучшения ситуации воспользоваться петрушкой, которая обладает общеукрепляющим, спазмолитическим и болеутоляющим действием, при этом она тонизирует гладкую мускулатуру матки, нормализует функцию половых органов и гормональный фон.

Народная медицина с успехом использует петрушку при наличии различных нарушений менструального цикла. Содержащиеся в этом растении микро- и макроэлементы способствуют укреплению сосудов, нормализуют кровоток.

Рецепт первый. Этот рецепт позволяет наладить менструальный цикл. Настой семян петрушки готовится следующим образом: четыре ложки семян залейте стаканом кипятка и держите на водяной бане пятнадцать минут. Остудите, процедите, принимайте по одной столовой ложке пять-шесть раз в день в промежутках между приемами пищи.

Рецепт второй. При маточных кровотечениях или при болезненности критических дней принимают настой из корней и травы петрушки : две столовых ложки измельченного сбора заливают двумя стаканами кипятка и настаивают в течение четырех часов, после чего настой процеживают и принимают по одной-две столовых ложки четыре раза в день за полчаса до еды.

Поможет петрушка и при дисменорее , то есть при обильной менструации. В этом случае рекомендуется принимать три раза в день свежий сок из корня этого растения по одной-две чайной ложке.

Желаете недорого и быстро снять квартиру или комнату в Москве? Не теряйте времени на поиски - зайдите по ссылочке и вы окажетесь на сайте агентства недвижимости "Омега Капитал"!

БУТЕРБРОДЫ СВЕТОФОРЧИКИ

СОСТАВ

4~6 ломтиков батона

2~3 вареных яйца

2~3 крабовые палочки

150г сыра

~100г сметаны или майонеза

пучек зелени

при желании - зубчик чеснока

КАК ПРИГОТОВИТЬ>>>>>

И непременно закажите качественные салфетки для дома - косметические, для стекла, пыли, автомобиля, деревянных изделий! Шведские салфетки подойдут аллергикам, так как сделаны по новейшей технологии и дают возможность делать уборку без химии. Благодаря салфеткам "SMART" из рассеченного микроволокна дом станет чистым, а настроение отличным!

Мясо единорога

Компания Thinkgeek выпустила оригинальный продукт – консервированное мясо единорога. По словам представителей компании, при производстве этого блюда ни один единорог не пострадал, так как компания использует только мясо старых животных, умерших своей смертью на ирландской ферме, где единорогам обеспечивается идеальный уход в последние месяцы их жизни. Когда единороги стареют, их мясо становится жирным, очень вкусным и приобретает характерное бирюзовое свечение. Рог старого единогора становится мягким, его легко растолочь и добавить к мясу, что придаёт ему оригинальный миндальный вкус. Готовый продукт имеет вкус курицы с кусочками орехов и зефира.

Те, кто считает, что единорогов не существует, указывают на дату появления новости на американских сайтах – 1 апреля. Но это не мешает тем, кто верит в чудеса, наслаждаться мясом волшебного животного.

Шашлычки с помидорами в лимонном маринаде

Ингредиенты:
400 г мясной вырезки (свинина),
1 лимон,
1 луковица красного лука,
2 помидора,
1/4 ч. ложки паприки,
4-5 оливок,
зелень,
черный перец,
соль.

Читать далее

Оказывается, вступление в союз СРО даст возможность предпринимателям строительной и проектировочной сфер лицензировать свою деятельность! Вам помогут оформить документы и организвать бизнес на профессиональном уровне.

Свиные отбивные с луково-яблочным соусом

Морковно-кунжутное печенье с изюмом

Пребранац

Пребранац – сербское блюдо. Это запеченная фасоль с луком. Пребранац может стать гарниром или горячим, стоит только добавить немного копченостей. Можно на почти готовый пребранац уложить сверху копченые колбаски или помидоры (в общем, фантазируйте) и запечь до готовности.

РЕЦЕПТИК

Прекрасное помещение для хранения вещей, а также место для временного проживания во время строительства - дачная бытовка с металлической дверью и окнами пвх! В ней тепло, надежно и уютно. Заказать бытовку можно, пройдя по ссылочке. Быстрая доставка и комплектация.

Пирог с кабачками и плавленным сыром

Чайные традиции Англии

В соответствии с английским чайным этикетом, ни в коем случае нельзя ограничиваться одним сортом чая. Обычно на выбор предлагаются 8-10 сортов чая.

Чайный столик располагается в гостиной, у камина. Скатерть предпочтительна однотонная, белая или синяя. Для проведения церемонии понадобятся чайные пары, чайник с чаем, кувшин с кипятком, молочник с молоком или сливками, десертные тарелочки для закусок, нож и вилка для каждого гостя, чайные ложечки, ситечко и подставка для ситечка, сахарница с кусковым сахаром, щипцы для сахара и шерстяной чехольчик для чайника с чаем.

Вся посуда должна быть из одного сервиза.

Закуски подаются на стол сразу, до подачи чая, но обязательно в присутствии гостей. По традиции, к послеполуденному чаю подают хлеб, соленое масло, свежие огурцы и помидоры, яйца, тосты с корицей, миндальное печенье, джемы, бисквиты, булочки, пышки, пирожные и торты. И, конечно, самая известная в мире закуска – сэндвичи. Лорду Джону Сэндвичу принадлежит идея приготовления бутербродов из двух пластинок хлеба с начинкой из ветчины, шоколада или джема посередине. В таком виде подогревать и подавать к столу бутерброд гораздо удобнее. Самые популярные бутерброды: тонко очищенный и порезанный огурец на слегка смазанном маслом белом хлебе, бутерброды с яйцами, бутерброды с тонко порезанной ветчиной и сырным кремом с зеленью (watercress). После этого у бутербродов надо отрезать корочки, нарезать их треугольниками, квадратами или кружками. Подавать такие бутерброды в Англии принято на листах салата на твердом диске.

Лимон, нарезанный дольками, подается на отдельной тарелочке и сахаром не посыпается. Англичане чай с лимоном называют «русским чаем». Лимон добавляют в чай с содержанием бергамота и китайские зеленые чаи.

В Англии чай пьют с молоком. Самый каверзный вопрос в английском чаепитии – чай в молоко или молоко в чай. По старинной традиции, сначала наливают молоко (четверть чашки), а потом уже заваренный чай. Считается, что именно в такой последовательности обе составляющие лучше перемешиваются. По другой версии, англичане опасались за дорогой фарфор и потому в него не наливали сразу горячий чай.

Украшаем заливное

Превосходный способ украсить заливное блюдо. Этот способ украшения подходит для любого заливного, будь то рыба, холодец...

В данном случае готовим заливной язык.
Язык помыть, залить холодной водой и варить на слабом огне 2—4 часа. За час до окончания варки положить соль, морковь, лук, за 10 минут до готовности - лавровый лист. Готовый язык вынуть, под холодной проточной водой снять кожу, вновь погрузить в бульон, довести до кипения и прокипятить еще минут 5.  Язык нарезать ломтиками и выложить на блюдо.

Осветление бульона (но это не обязательно - можно просто процедить). Яичный белок слегка взбиваем, смешиваем с небольшим количеством немного охлажденного бульна и тонкой струйкой вливаем в кипящий бульон, непрерывно помешивая. Когда белок свернётся, бульон процеживаем через дуршлаг, выстланный марлей или х/б салфеткой. Заранее замоченный желатин вводим в бульон, при помешивании доводим до огне до кипения и сразу снимаем с огня. Заливаем ломтики языка горячим бульоном и ставим охлаждаться и застывать в прохладное место.  В это время готовим украшения для блюда.

Динамика роста новостроек в Подмосковье набирает колоссальной организационной мощи, опережая по качеству и темпам некоторые центры мировой недвижимости! Давно известный факт, что новостройки Подмосковья возникают практически во всех районах Москвы, расширяя границы и возможности квартального преображения. Из этого следует что перспектива застроек и востребованность на такое жилье среди людей взаимовыгодна.

Чтобы найти хорошее место для своего будущего местожительства, советую ознакомиться с районами и кварталами на специальной карте, дабы сориентироваться в многообразии предложений и нюансах. По каталогу, каждодневно обновляющемуся, вы узнаете о самых актуальных и свежих предложениях, новостройках и объектах уже сдающихся в распоряжение. Агентство Est-a-Tet подготовило для своих клиентов комплекс кредитных программ, поэтому вы не ощутите присутствие кризиса. Менеджеры компании проконсультируют вас по любому вопросу, информируют о выгодных решениях и подробно расскажут о различных территориальных особенностях того или иного жилого комплекса. Вы будете иметь элитное жилье в экологической зоне, что есть преимуществом по сравнению с жильем в центре Москвы. Продуманная система транспортных линий, обеспечение домов всем необходимым и современным, новые планировки квартир - все это можно ощутить, обратившись в Est-a-Tet. 

Каждый мечтает о качественном жилье, но главное, о недорогом. Пригородная зона Москвы - это всего лишь полчаса езды до столичных округов. Даже не имея своей машины, вы можете рассчитывать на транспортную систему, которая все больше совершенствуется для блага людей. Также вы не будете оторваны от мира благодаря продуманной коммуникационной сфере - кварталы будут снабжены всем необходимым - магазинами, спортивными комплексами, площадками для отдыха, а озеленение зоны здесь намного выше чем в Москве. Решить проблему с жильем теперь, как видите, просто. Ведь этим насущным вопросом занимаются профессионалы. Так что я советую обращаться не в сомнительные конторы, наживающиеся на доверии людей, а в агентство  Est-a-Tet, зарекомендовавшее себя на рынке недвижимости реальными услугами!

Купить квартиры в новостройках вы можете на сайте, оформив заявку, с предварительным просмотром квартиры или же в офисе компании Est-a-Tet. Удачных покупок и радостного новоселья!

На фото изображена Подмосковная Апрелевка. Находится в 27 км от столицы по Киевскому шоссе.

Рулет со свиной вырезкой

Время приготовления: 60 минут Количество порций: 4

Ингредиенты для "Морковно-грибная запеканка"

• Морковь — 2 шт
• Грибы — 150 г
• Лук репчатый — 1 шт
• Лук зеленый — 2 шт
• Яйцо куриное — 4 шт
• Молоко — 1/2 стак.
• Мука — 5 ст. л.
• Масло растительное (для жарки)
• Масло сливочное (для смазывания формы)
• Специи (соль)

Пирог с инжиром

Ингредиенты:

120 мл молока
120 мл оливкового масла extra virgin
1 большое яйцо
240 г муки
150 г сахара
2/3 ч.л. разрыхлителя
1/4 ч.л. соли
300 г сушеного или вяленого инжира
1,5 ч.л. лимонной цедры

Ароматная курица с тайскими приправами, подрумяненная на решетке. Вкуснятина!

4 ПОРЦИИ / 30 МИНУТ
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ:
• 4 куриных окорочка
• пучок свежего кориандра
• 2 стебля лимонника
• цедра и сок двух лаймов
• 1 зеленый перец чили без семян
• 2 столовые ложки подсолнечного масла
• небольшой кусочек свежего имбиря (натереть)
• 3 очищенных зубчика чеснока
• морская соль  
• свежемолотый черный перец

Данная информация будет особенно полезна оптовым покупателям, так как речь пойдет о шикарном магазине мобильных телефонов, аксессуаров и запчастей к ним - Sotland.ru. Здесь сосредоточено огромное количество продукции! Но, магазин реализует товар и в розницу, поэтому вы смело можете приобрести себе новый корпус, аккумулятор, чехол, зарядное устройство и другие нужные для мобилки детали и запчасти в ассортименте, не выходя из дому, оформив заявку на сайте. Также магазин мобильных запчастей осуществуляет прием заказов по каталогу, то есть вы выбираете себе модель телефона Samsung, LG или Nokia, ожидая с нетерпением и радостью доставку, котрая весьма оперативна происходит по всей территории России.

Очень важно содержать свой мобильный телефон в ухоженном виде, украшая его стильными брелками, обрамляя в модные чехлы, усовершенствуя гарнитурой Bluetooth, ведь телефон в некоторой мере отображает ваш стиль и отношение к жизни. Будьте яркими, и если ваш телефон ведет себя подозрительно, намекая о смене поцарапанного корпуса, отсутствия жизненного тонуса и сил, обратитесь на сайт  Sotland.ru где можно купить запчасти на сотовые телефоны для своей модели или же совершить оптовый заказ для магазина или мастерской! Удобный сайт с разделами и рубриками, а также приятный интерфейс делают пребывание в интернет-магазине комфортным. Вы можете полистать каталог, выбирая себе нужные запчасти или новую модель телефона.

Я всегда стараюсь быть в курсе  новых аксессуаров, например, гарнитуры Bluetooth и наушников, ведь всегда приятно сделать свое мобильное устройство более совершенным и полезным! Если вас заинтересовала продажа гарнитуры bluetooth, организуйте себе небольшой отдых, осуществив прогулку по интернет-магазину Sotland.ru. Я уже присмотрела гарнитурку BTHfree Nextlink INVISIO G5 black, а также некоторые модели телфонов, а то моя моторолка доживает свое предназначение и жизненный потенциал. Покупайте только в надежных магазинах, заботящихся о своих клиентах, о своем имидже и взаимном выгодном сотрудничестве.

В магазине Sotland.ru - большой ассортимент запчастей, аксессуаров и моделей телефонов Samsung, LG или Nokia, компетентный персонал и приятные цены!